Avatud kursused ja tasuta kogukonna toe üritused

Keskendumise ja enesejuhtimisoskuste kursus.
Vaikuseminutite baaskursus.

♦ Aeg: 03.10, 10.10, 17.10 ja 24.10.2020, kell 11.00 – 13.00
♦ Koht: Zoom keskkond, osalejale järelvaadatav online kursus
♦ Läbiviija: Kristiina Kraft
♦ Registreerimine: pane end kursusele kirja SIIN

Vaikuseminutite baaskursus eripedagoogilt.
Õpiraskustega laste eri!

♦ Aeg: 22.10 ja 22.11 kell 10:00-16:10
♦ Koht: Suur-Karja 23, Tallinn, Vaikuseminutite koolitusruum
♦ Läbiviija: Jaanika Peeba
♦ Kursusele registreerumine: http://bit.ly/erilinelaps2210

See Vaikuseminutite baaskursus keskendub õpiraskustega laste abistamisega seotud teemadele. Õpime praktilisi harjutusi, mille abil saad lahendada lapse jonnihood ja emotsionaalsed pursked. Veelgi enam – laps õpib peagi ennast iseseisvalt rahustama ja paremini keskenduma.

Vaikuseminutite teadveloleku kursused

TALLINN
Teadveloleku kursus, klassikaline 8-nädalane kursus
♦ Aeg: alates 8. september kuni 27. oktoober, teisipäeva õhtuti, kell 17.30 – 19.30
♦ Koht: Suur-Karja 23, Tallinn, Vaikuseminutite koolitusruum
♦ Läbiviija: superviisor, coach  Sigrid Melts
♦ Registreerimine: pane end kursusele kirja SIIN

Teadveloleku kursus meditsiinivaldkonna spetsialistidele
♦ Aeg: alates 12. oktoober kuni 30. november, esmaspäeva õhtuti, kell 18.00 – 20.00
♦ Koht: Suur-Karja 23, Tallinn, Vaikuseminutite koolitusruum
♦ Läbiviija: Vaikuseminutite koolitaja, coach Malle Rajangu
♦ Registreerimine: pane end kursusele kirja SIIN

TARTU
Teadveloleku kursus, klassikaline 8-nädalane kursus
♦ Aeg: alates 22. september kuni 10. november, teisipäeva õhtuti, kell 18.00 – 20.00
♦ Koht: Tartu Ülikooli haridusuuendus keskus, Uppsala 10, ruum 148
♦ Läbiviija: koolitaja, terapeut  Matti Orav
♦ Registreerimine: pane end kursusele kirja SIIN

ONLINE-kursused
Teadveloleku kursus, 8-nädalane online-kursus
♦ Aeg: alates 19. oktoober kuni 7. detsember, esmaspäeva õhtuti, kell 17.30 – 19.30
♦ Koht: Zoomi keskkond, osalejale järelvaadatav online kursus
♦ Kursuse juhendaja: Kaia Lainola
♦ Registreerimine: pane end kursusele kirja SIIN

Teadveloleku kursus meditsiinivaldkonna spetsialistidele
♦ Aeg: 26.10 kuni 14.12.2020, kell 16.30 – 18.30
♦ Koht: Zoom keskkond, osalejale järelvaadatav online kursus
♦ Kursuse juhendaja: Vaikuseminutite koolitaja Nelli Jung
♦ Registreerimine: pane end kursusele kirja SIIN

TEADLIKU ÕPETAJA KURSUS (4 koolituspäeva)

Kursus õpetajale: Teadlik õpetaja – pingetega toimetulev ennastjuhtiv õpetaja
♦ Koht: Suur-Karja 23, Tallinn, Vaikuseminutite koolitusruum
♦ Kursuse juhendaja: Kaia Lainola

Osaleda on võimalik ka ühe koolituspäeva kaupa.

♦ Paindlik ja ennasthoidev õpetaja – 28.09.2020
Heaolu ja stressi juhtimine läbi teadveloleku: teadliku õpetaja rollid, hoiakud ja väärtused.
Koolituspäevale saab registreeruda SIIN

♦ Suhete ja õpetamise emotsionaalne kunst – 20.10.2020
Teadlikkus suhetes – kuidas tulla toime keerulistes suhteolukordades.
Õpetaja emotsionaalne ja sotsiaalne paindlikkus.
Koolituspäevale saab registreeruda SIIN 

♦ Mõtteviiside mõju ja hinnanguvabadus – 12.11.2020
Õppimist ja õpimotivatsiooni toetav tagasiside. Oma hinnangute märkamine ja hinnanguvaba vaatlemise oskuse arendamine.
Koolituspäevale saab registreeruda SIIN

♦ Enesesõbralikkus ja meeskonna jõustamine – 03.12.2020
Takistavad ja toetavad mõttemustrid meeskonnas. Tugevuste esiletoomine ja arengu prioriteetide seadmine. Enesesõbralikkus, andestamise ja aktsepteerimise kunst.
Koolituspäevale saab registreeruda SIIN

Helena Väljaste kursus: Sissejuhatus mindfulnessi

Olen Helena Väljaste ja kutsun Sind 7-nädalasele kursusele “Sissejuhatus mindfulnessi”
Lõpetan 2-aastast teadveloleku õpetajate väljaõppeprogrammi (MMTCP) Tara Brachi ja Jack Kornfieldi käe all ning antud kursuse juhendamine on osaks minu lõputööst. Ootan seda võimalust pikisilmi, kuna saan seal ellu rakendada aastate jooksul õpitu ning tuua Sinuni ka Christiane Wolf´i ja J. Greg Sepra poolt koostatud kursuse formaadi, mida kiidavad mitmed tipptasemel mindfulnessi õpetajad.

♦ Aeg: neljapäeva õhtuti 1.10, 8.10., 15.10., 22.10., 29.10. ja 5.11 kell 18-20:00 ning laupäeval 14.11 kell 10-17:00
♦ Koht: Suur-Karja 23, Tallinn, Vaikuseminutite koolitusruum
♦ Läbiviija: psühholoog Helena Väljaste
♦ Registreerimine: pane end kursusele kirja SIIN

KOGUKONNA TUGI JA MEISTRIKLASSID

Soovime kogu südamest, et meie kursustel osalejad kogeks end toetatuna ka edasisel teekonnal. Meil on küll audioharjutused ja käsiraamatud, kuid vahel on oluline kohtuda ja olla kontaktis.
On igati normaalne, et õpitu rakendamises on kitsaskohti ja kõhklusi. Kogukond saab siin olla toeks.

Oled oodatud meie kursulastele loodud suletud FB gruppi www.facebook.com/groups/VMpraktikud/ ja kogukonna kohtumistele. Huvi korral ole lahke lugema kogukonna kohtumistel osalenute muljeid jt kogemuskirjeldusi SIIT.

Sa ei ole üksi! Sul on kogukond ja Sa oled toetatud.

Vastastikune toetus ja ühine praktiseerimine on hindamatu, seetõttu nendel kohtumistel osalustasu pole. Kohapeal on võimalik soovi korral annetusega toetada meie missiooni laiemat teostumist.

Vaikuseminutite kogukonna kohtumine oktoobris:
Tänulikkuse ja lahkuse kultiveerimine meie eludes

Aeg: 19.okt kell 18:00 – 19:30 ONLINE -kohtumine Zoomi keskkonnas (lingi saadame e-kirjaga enne kohtumist). Kohtumist viib läbi Helena Väljaste – psühholoog, Vaikuseminutite teadveloleku kursuse ja paljude harjutuste looja.

Registreeru palun SIIN

Saame sel oktoobrikuu õhtul kokku selleks, et kogeda tänulikkuse ja lahkuse mõju. Meister Eckhart on öelnud “Kui ainuke palve, mida sa eales lausud, on aitäh, siis sellest on küll.” Tõepoolest, olles tänulikkuse ja lahkuse lainel, kogeme end justkui kodus olevana, tervikuna – isegi teadlased väidavad, et tänulik inimene on õnnelik inimene.
Kohtumisel teadvustame, mis on see, mis blokeerib lahkuse ja tänulikkuse meie kogemuses. Samuti uurime viise, kuidas neid kvaliteete oma elus kultiveerida ning külvata seeläbi enda ja teiste ellu headuse seemneid.

***
Tuleme kokku, et ühiselt praktiseerida, üksteise kogemustest õppida ja inspiratsiooni saada. Oluline on teada – Sa ei ole üksi! Sul on kogukond ja Sa oled toetatud.  Oodatud on kõik, kes on meie kursustel (või ka mujal) teadveloleku oskusi õppinud ja huvitatud nende jätkuvast rakendamisest!

Vastastikune toetus ja ühine praktiseerimine on hindamatu, seetõttu kohtumisel osalustasu pole. Soovi korral on võimalik meie missiooni elluviimist annetusega toetada https://www.armastanaidata.ee/vaikuseminutid

Kui Sul on küsimusi, võta palun ühendust malle@vaikuseminutid.ee

***

Mille poolest on kogukonna kohtumised erinevad meistriklassidest?

Kogukonna kohtumiste keskmes on kohaletulnud inimesed oma murede, rõõmude, kogemuste ja küsimustega. Need kohtumised on osalustasuta. Aeg meile enestele, jagatud ruum praktiseerimiseks, toetuse kogemiseks ning jagamiseks. Huvi korral ole lahke lugema kogukonna kohtumistel osalenute muljeid jt kogemuskirjeldusi SIIT.

Meistriklass on tasuline lühikoolitus konkreetsel teemal, mis on koolitajale eriti südamelähedane.
Viimane meistriklass oli teemal “Lapsevanema SOS–oskuste komplekt” (psühholoog Helena Väljaste) ja suure huvi tõttu kaalume selle kordamist mõne aja pärast.