VAIKUSEMINUTID – tähelepanu ja meelerahu harjutused kõigile

Lühikesed harjutused toovad laste ellu rohkem teadlikkust ja tasakaalu. Neid saab teha igaüks.

Muutused teadveloleku kursuse tulemusena

Siit saad lugeda Vaikuseminutite teadveloleku kursusel  osalenute kokkuvõtteid sellest, mis on kursuse tulemusena nende elus või suhtumises muutunud.

Oi, seda on väga palju! Panen kirja mõned muutused ja muutmised:
– olen kordi tundlikum, tähelepanelikum, märkavam ja heatahtlikum iseenda suhtes;
– olen tunduvalt elusam, rõõmsam, tervem, õnnelikum, produktiivsem;
– olen tunduvalt teadlikumalt kohal suheldes teiste inimestega;
– olen tunduvalt rohkem kohal igapäevastes tegevustes;
– minu “süütenöör” on olulisel määral pikem;
– mõtted on tasakaalukamad ja rahulikumad;
– olen loovam, mõnikord lausa pulbitsen ideedest;
– pingelistes olukordades usaldan enam asjade loomulikku käiku ja ei hakka kohe tegutsemisele mõtlema, korraldama; teen seda siis, kui see on tõesti parim viis olukorra lahendamiseks;
– ma ei jälgi igapäevaselt uudiseid, vaatan harva telekat. See-eest tegelen rohkem asjadega, mis mulle tõeliselt meeldivad;
– igapäevastesse kohustustesse- toimetustesse, mis enne tundusid tüütutena, suhtun nüüd leplikkumalt; olen avastanud, et teadlikult kohal olles muutub vastumeelsete tegevuste iseloom vähemalt neutraalseks;
– suudan minevikus aset leidnud kaotused jätta minevikku;
– ma ei sea endale tingimusi, tunnen ennast väärtuslikuna just praegusel hetkel ja täpselt sellisena nagu olen;
– mulle meeldib iseenda seltskond ja naudin sõprade, lähedaste seltsi;
– elu on sama kirgas ja põnev, kui lapsepõlves 🙂 ….

Olen rahulikum, lahkem, leplikum. Suhe tütrega mõnusam, lähedasem, käitun enam enda väärtushinnangutega kooskõlaliselt.

dew-drop-1752801

 

Olen hakanud regulaarselt harjutusi tegema ja seda nautima ja olen sellega väga rahul 🙂

Tõesti uni on paranenud ja suhtun rahulikumalt ümbritsevasse. Asjad sujuvad….

Tajun endas palju muutusi: rahulikumat olekut, vähem ärevust või kiiremat toimetulekut sellega.

Ma olen hakanud rohkem hetki nautima ja nendes olema. Sa on naljakas, kuidas pisiasjad võivad elukvaliteeti paremaks muuta ja meid rõõmsamaks teha. Olen õppinud ka rohkem märkama ja tunnetama. Väga oluline roll on minu jaoks nüüd hingamisel, see aitab mul pingeid maha võtta ning enda jaoks hetk võtta. Tunnen, et ka heasoovlikkust on minu ellu rohkem tulnud.

Kas soovid veel osalejate arvamusi lugeda? Vaata siia!

Või oled juba ära tundnud, et soovid ka enda ellu selliseid tulemusi?
Praktilise info ja registreerimisvõimaluse leiad siit.

E-mail: info@vaikuseminutid.ee Otsi Facebookist: Vaikuseminutid
MTÜ Vaikuseminutid Registrikood 80379284 Maj.tegevusteade 143877 EE587700771001488361
MAA
Heateo-SA_logo