Teadveloleku ja enesesõbralikkuse retriit “Julgus luua”

Retriit on tagasitõmbumine – ilma argikohustusteta aeg ja ruum iseendale, endaga kohtumiseks, enda eest hoolitsemiseks. See on võimalus süveneda teadveloleku ja enesesõbralikkuse praktikatesse ning kogeda teraapilise mõjuga protsesse ja pikemalt kohalolus olemise tervendavat, väestavat ja rahuloovat mõju.

Retriidil oleme ka vaikuses, mis tugevdab kontakti iseendaga ja ümbritsevaga ning aitab avastada enda jaoks olulist.

“Vaikuses sain rahulikult endaga kohtuda, niimoodi, et
päris asjad, mõtted, taipamised, vastused  tulid selgemalt esile, minu enese jaoks ja heaks.
 Mis omakorda võimaldas loomulikumaid kohtumisi ka teistega.”
Birgot’i tagasiside Malle ja Helena varasemale retriidile

Lisaks teadveloleku ja enesesõbralikkuse praktikatele võtame teemana fookusesse uskumused iseenda ja maailma kohta. Uurime, millised uskumused meid piiravad ning vastukaaluks – mis kannab ja toetab, et julgelt luua.

Oled retriidile oodatud nii algaja kui vilunud praktikuna.

Mida retriit Sulle pakub?

• juhendatud teadveloleku ja enesesõbralikkuse praktikad süvenemist soodustavas keskkonnas
• teadlikkust loovad teraapilise mõjuga harjutused üksi ja kaaslastega
• toetavas häälestuses vaikuses viibimise kogemus
• 2 ööbimist
• 6 maitsva taimetoiduga söögikorda
• saun

Retriit toimub puutumatu loodusega Algallika keskuses, mis asub Matsalu lahe servas otse mere ääres, kus kasvavad võimsad kadakad, on ruumikas saal ja hubane söögiruum.
Algallikale tulekut-minekut aitame korraldada läbi sõidujagamise.

“Retriidi läbiviijad ja osalised suutsid tekitada mõnusa hoitud ruumi,
kus sain omas tempos avaneda oma haavatavuses ja loomingulisuses.
Oli turvaline olla just selline nagu parasjagu olin. Hetkes.
Võtsin kaasa kuhjaga sõbralikke avastamisi enese kohta.”
Anne tagasiside Malle ja Helena varasemale retriidile

Retriidi juhendajad

Helena Väljaste, psühholoog ja teadveloleku õpetaja. Helenat kütkestab vaimse tervise probleemide ennetamise ja hea vaimse vormi toetamise valdkond. Sestap nõustab ja koolitab ta nii teadveloleku, enesesõbralikkuse, vaimse heaolu kui ka motivatsiooni teemadel.
Loe Helena kohta lisaks SIIT.

Malle Rajangu, teadveloleku õpetaja ja lahenduskeskne coach. Malle kutsumuseks on aidata inimestel ja meeskondadel luua suuremat elu- ja töörõõmu, läbi praktiliste enesejuhtimisoskuste ning mõtteviisi ja harjumuste muutuse.
Loe Malle kohta lisaks SIIT.

Retriidi kava

Retriidi ajal lülitame end välja tempokast elust ning infotulvast, seetõttu hoiame telefoni haardeulatusest väljas, soovi korral saab selle loovutada juhendajate hoolde.

Reede, 12. jaanuar:
15:30 retriidi algus
Tutvume omavahel, teeme teadveloleku praktikaid, et päriselt kohale ja kehasse jõuda, häälestume enesesõbralikkusesse.
Õhtul siseneme vaikusesse. Vaikuses viibime kuni järgmise päeva ennelõunani.

Laupäev, 13. jaanuar:
08.00 hommikune häälestus päevale.
Päeva jooksul vahelduvad erinevad teadveloleku praktikad ja vaba aeg, kus Sind ootab meri ja jalutuskäik võimsate kadakate vahel.
Teeme tööd oma uskumustega. Kogeme, kuidas kohalolu ja enesesõbralikkus on vundamendiks, et väljendada oma vajadusi, seada piire, end motiveerida.
Õhtul siseneme taas vaikusesse kuni järgmise päeva keskhommikuni. 

Pühapäev, 14. jaanuar:
08.00 hommikune häälestus päevale.
Süveneme teadveloleku praktikatesse.
Uurime, milliseid muutusi oma ellu soovime ja kuidas julgelt luua.
Tähistame oma teekonda.
15.00  turvalist koduteed!

Oli meeldiv sõbralik vibe, põnevad harjutused, sisukad arutelud, puudutavad jagamised.
Sain võimaluse iseendasse vaadata, aga ka rühmakaaslaste sisse piiluda, oma loovus üles leida.
Ehk suudan nüüdsest paremini oma sisemisele kriitikule päitsed pähe panna ja
olla teadlikumalt omaenda parim sõber.
Pireti tagasiside Malle ja Helena varasemale retriidile

Lisainfo
Tasuda on võimalik mitmes osas (vali “Osta see kursus” ning registreerimise lõpus vali mitmeosalise tasumise võimalus).

kuni 15.10.2023 – 325 eurot
kuni 15.12.2023 – 340 eurot
kuni 5.01.2024 –  375 eurot
peale seda, vabade kohtade olemasolul 390.-

Helena Väljaste helena /ätt/ vaikuseminutid.ee
Malle Rajangu malle/ätt/ vaikuseminutid.ee

Oled oodatud!