Kirjeldus
VAIKUSEMINUTITE LÜHIHARJUTUSTE VIDEOKURSUS – 2. pool
Mugav ja praktiline võimalus lapsevanematele! Tähelepanu ja meelerahu lühiharjutuste kursus on Vaikuseminutite kursustest kõige populaarsem, sest see annab palju praktilisi tööriistu enda ja lapse heaks. Tänu videokursusele saab kursuse materjali nüüd läbida iseseisvalt ja lühemate õpiampsude kaupa.
See eelsalvestatud videote seeria katab sisu poolest põhiteemad, mida käsitletakse Perepesades toimuvate lähiõppe kursuste 2. päeval. Osalemine eeldab 1. päeva materjalide läbimist kas lähiõppes või videote abiga.
Videote seeria sisaldab:
- praktilisi u 20 minuti pikkuseid õpiampse Vaikuseminutite koolitaja ja pikaaegse juhi Nelli Jungi juhendamisel, kokku 10 videot, mis jagunevad 2 teema vahel:
- keeruliste emotsioonidega toimetulek tasakaalukalt ja heasoovlikult;
- raskusi loovate mõtetega toimetulek, sh hinnangute, mõttemustrite, enesekriitika ja muremõtete konksu otsast pääsemine;
- üle 10 lühikese harjutuse (3-5 min) ja kõik vajalik nende juhendamiseks lastega – iga õpiamps sisaldab uut harjutust, seonduvaid näpunäiteid ja sisulist konteksti;
- raamatut harjutuste tekstijuhenditega (sh noorematele ja vanematele lastele eraldi tekstid), nippide, kogemuste jm toetava materjaliga (pdf formaadis);
- ligipääsu kursuse audioharjutustele Vaikuseminutite äpis, et harjutuste järjepidev kasutamine oleks Sulle mugav ja lihtne;
- vastuseid vaatamise käigus tekkivatele küsimustele Nellilt ja/või teistelt Vaikuseminutite koolitajatelt, samuti saab uurida teiste lapsevanemate kogemusi kogukonna Facebooki grupis;
- võimalust läbida kursus endale sobival ajal ja tempos, vaadates soovi korral enda jaoks olulisi või vajalikke kohti uuesti.
Eelsalvestatud kursus sobitub hästi emade-isade ellu, kui pole võimalik kindlal ajal kindlas ruumis viibida (või online kursuseks kindlal kellaajal pikalt ekraani ees olla). Lühemate õpiampsude kaudu saad iga päev (või nt üle päeva) võtta natuke aega enda heaks ja proovida uut praktilist nippi – see toetab ka järjepidevust ja mõju.
Kursuse juhendaja Nelli on ise 4 lapse ema ning oskab teemat hästi selgitada lapsevanemaks olemise rõõmude-murede kontekstis. Ta toob näiteid väikelastest teismelisteni ning ilmestab sisu värvikate kogemustega enda elust.