Ettevõttele

Teadveloleku koolitused ettevõtetele

Teadveloleku koolitused ettevõtetele

Koolitused, mis aitavad töötajatel toime tulla stressi ja ärevusega – lühikesed õpiampsude töötoad, keskmise pikkusega kursused ja pikaajalised arenguprogrammid.

Haridusasutustele

Kursused toetamaks õpetajate ja õpilaste heaolu

Kursused toetamaks õpetajate ja õpilaste heaolu

Stressi, ärevuse ja pingetega toimetulemiseks teadveloleku tehnikatel põhinevad kursused, toetades vaimset heaolu ja ennetades tulevasi probleeme.

Avalikule sektorile

Teadveloleku koolitused avalikule sektorile

Teadveloleku koolitused avalikule sektorile

keskenduvad stressi ja ärevusega toimetulekule läbi teadveloleku tehnikate, parandades vaimset heaolu ja töövõimet avaliku sektori töötajate seas.

Eraisikule

Õpi oskusi paremaks toimetulekuks stressi, ärevuse ja pingetega.

Teadveloleku koolitused eraisikutele

pakuvad võimalust õppida oskusi stressi, ärevuse ja pingetega toimetulekuks, parandades vaimset heaolu ja elukvaliteeti läbi tõenduspõhiste kursuste.

Ettevõttele

Teadveloleku koolitused ettevõtetele

Haridusasutustele

Kursused toetamaks õpetajate ja õpilaste heaolu

Avalikule sektorile

Teadveloleku koolitused avalikule sektorile

Eraisikule

Õpi oskusi paremaks toimetulekuks stressi, ärevuse ja pingetega.

Vaikuseminutite harjutused

Need mõneminutilised tehnikad sobivad nii 4-aastastele, teismelistele kui täiskasvanutele, et tulla välja hajevil mõtetest,
segavatest emotsioonidest või pinges olekust. Samal ajal areneb oskus paremini keskenduda ja ennast juhtida.

Loe edasi

MTÜ Vaikuseminutid

Pakume kõigile huvilistele enesekohaseid oskuseid arendavaid koolitusprogramme.
Teaduspõhisele praktikale tugineva koolituse läbimine võimaldab alustada või edasi arendada enda oskuseid tähelepanu ja meelerahu harjutuste kasutamisel (teadveloleku toetamine). Kursuste käigus saadavad teadmised ja praktilised oskused aitavad paremini mõista enesekohaste oskuste arendamise vajalikkust ja praktiliste harjutuste mõju meie elukvaliteedile.

Loe edasi

Võta ühendust ja telli kursus enda ettevõttesse või organisatsiooni

Hidden

This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Telli käsiraamat või koolituse kinkekaart!

Kas tunned kedagi, kelle elu kaldub vahel närviliseks või väsitavaks?
Kutsume sind kaaluma, kas võiksid talle kinkida asjade asemel oskuseid – oskust ise kasvatada enda meelerahu,
tasakaalukust ja heaolu!

Loe edasi

Vaikuseminutid Telias – teadveloleku harjutuste mõju heaolule töökeskkonnas

Vaikuseminutid alustas Teliaga  koostööd 2018. aastal, mil toimusid esimesed teadveloleku...

Mis on teadveloleku retriit?

Intervjueerisime Vaikuseminutite teadveloleku koolitajaid, coach Malle Rajangut ja psühholoog Helena...

Sotsiaalne ärevus: nõuanded ärevuse juhtimiseks

Vestlesime Airene Vaike Kumariga, kes on Vaikuseminutite teadveloleku koolitaja ja...

TAI Ennetustegevuse teadusnõukogu hinnang Vaikuseminutite mõju tõendatusele

TAI ennetuse teadusnõukogu on andnud Vaikuseminutitele ennetustegevuse tõendatuse neljanda taseme. Eesti...

Mindfulnessi mõjudest läbi teadusuuringute – miks töökohal teadveloleku harjutusi praktiseerida?

Kaasaegne töökeskkond on sageli kiiretempoline ja nõudlik, pannes meie vaimse...

Vaikuseminutite harjutused – proovi ise!

Need mõneminutilised tehnikad sobivad nii 4-aastastele, teismelistele kui täiskasvanutele, et tulla...

Postimees: Uuring leidis viisi, kuidas tööstressis ja läbipõlemise äärel olevaid õpetajaid aidata

Õpetajate suur töökoormus, madal palk ja pingelised suhted on juba...

Terevisioon: Õpetaja läbipõlemisest – oma murega ei tohi jääda üksi

Tervise Arengu Instituudi uuring kinnitab, et spetsiifiliste oskuste arendamine, nagu...

TV3 uudised: õpetajad on läbipõlemise äärel

TV3 uudised 16.10.2024 Õpetajad on läbipõlemise äärel ****Kas tahaksid osata...

Helena Väljaste: tähelepanu on meie supervõime

Helena Väljaste, psühholoog ja teadveloleku õpetaja, jagab Eesti Naine podcastis...

Vaikuseminutite Tööheaolu väljakutse 2024 – inspiratsiooni ja praktilisi samme üle 4200 osalejale!

Detsembrikuu algus tähistas Vaikuseminutite Tööheaolu väljakutse lõppu – inspireerivat 15-päevast...

Vaikuseminutite koolituste tõhusus õpetajate sotsiaal-emotsionaalse pädevuse arendamisel – TAI uuringu tulemused

Tervise Arengu Instituudi poolt tellitud kontrollgrupiga uuring hindas õpetajate sotsiaal-emotsionaalse...

Vaikuseminutite harjutuste nutiÄPP

Tänapäeva inimeste – ja ka laste – jaoks on digipööre juba toimunud ja erinevad nutividinad on saanud paljude argielu osaks.
Seepärast peame oluliseks pakkuda oma harjutusi keskkonnas, kus tähelepanu ja keskendatust hädasti vaja läheb.

Tagasiside

Harjutused, mis on kergesti õpitavad ning toetavad keskendumist ja süvenemist, on minu arvates üks praktiline viis suureneva infotöötlemise survega toime tulla. Ka lapsevanemana soovin, et kool annaks noorele kaasa sellised enese eest hoolitsemise oskused.
HALLIKI HARRO-LOIT
Tartu Ülikooli sotsiaalteaduste professor
Harjutused sobivad loengusse “sisse logimiseks” “Olen kasutanud Vaikuseminutite harjutusi esimese kursuse tudengite grupiga loengu alguses. Harjutused mõjuvad väga hästi ja suurepäraselt ruumi ja loengusse “sisse logimiseks”. Pärast silmade avamist on nad mõneks ajaks täielikult kohal ja keskendunud.”
ELEN LOTMAN
Balti Filmi- ja Meediakool

Liitu meie uudiskirjaga

Sulle meeldib, mis me teeme? Liitu uudiskirjaga ja ole meie tegemistega kursis.

This field is for validation purposes and should be left unchanged.