Vaikuseminutite harjutused
Need mõneminutilised tehnikad sobivad nii 4-aastastele, teismelistele kui täiskasvanutele, et tulla välja hajevil mõtetest,
segavatest emotsioonidest või pinges olekust. Samal ajal areneb oskus paremini keskenduda ja ennast juhtida.
MTÜ Vaikuseminutid
Pakume kõigile huvilistele enesekohaseid oskuseid arendavaid koolitusprogramme.
Teaduspõhisele praktikale tugineva koolituse läbimine võimaldab alustada või edasi arendada enda oskuseid tähelepanu ja meelerahu harjutuste kasutamisel (teadveloleku toetamine). Kursuste käigus saadavad teadmised ja praktilised oskused aitavad paremini mõista enesekohaste oskuste arendamise vajalikkust ja praktiliste harjutuste mõju meie elukvaliteedile.
Telli käsiraamat või koolituse kinkekaart!
Kas tunned kedagi, kelle elu kaldub vahel närviliseks või väsitavaks?
Kutsume sind kaaluma, kas võiksid talle kinkida asjade asemel oskuseid – oskust ise kasvatada enda meelerahu,
tasakaalukust ja heaolu!
Vaikuseminutite harjutused – proovi ise!
Need mõneminutilised tehnikad sobivad nii 4-aastastele, teismelistele kui täiskasvanutele, et tulla...
„Aega on“ taskuhääling: Kuidas teadvelolek võimaldab aega enda jaoks ja loob meelerahu?
Kas tunned, et Sul on piisavalt aega? Aeglast aega, aega...
Vikerraadio: Kuidas efektiivselt puhata ja ennetada üleväsimust?
Kuidas ja miks võtta endale puhkehetki kiire tegutsemise vahele? Kutsume...
Meditsiiniuudised: Uurimus hindas teadveloleku praktiseerimise mõju Eesti meedikute seas
Tänu lootustandvatele tulemustele tehakse teadveloleku ehk mindfulnessi kohta aina enam uuringuid...
Pere ja Kodu: Oluline viga, mida ärevate või murelike laste puhul enamasti tehakse
On üks levinud käitumisviis, millega me oma lapsi tahtmatult kahjustame,...
UURING: väiksem tööstress ja suurem heaolu peale Vaikuseminutite teadveloleku kursust
Mitmed rahvusvahelised uuringud on näidanud teadveloleku kasulikkust töökeskkonnas ja positiivset...
Õpetaja Elin Ots: kuidas koguda lastelt koolis Vaikuseminutite harjutustele tagasisidet?
Harjutuste tagasiside kogumine vihikutesse Harjutuste tegemisel on tagasiside oluline, kuid igapäevaselt...
Vaikuseminutite harjutuste nutiÄPP
Tänapäeva inimeste – ja ka laste – jaoks on digipööre juba toimunud ja erinevad nutividinad on saanud paljude argielu osaks.
Seepärast peame oluliseks pakkuda oma harjutusi keskkonnas, kus tähelepanu ja keskendatust hädasti vaja läheb.
Tagasiside
Liitu meie uudiskirjaga
Sulle meeldib, mis me teeme? Liitu uudiskirjaga ja ole meie tegemistega kursis.