Vaikuseminutite harjutused

Need mõneminutilised tehnikad sobivad nii 4-aastastele, teismelistele kui täiskasvanutele, et tulla välja hajevil mõtetest,
segavatest emotsioonidest või pinges olekust. Samal ajal areneb oskus paremini keskenduda ja ennast juhtida.

Loe edasi

MTÜ Vaikuseminutid

Pakume kõigile huvilistele enesekohaseid oskuseid arendavaid koolitusprogramme.
Teaduspõhisele praktikale tugineva koolituse läbimine võimaldab alustada või edasi arendada enda oskuseid tähelepanu ja meelerahu harjutuste kasutamisel (teadveloleku toetamine). Kursuste käigus saadavad teadmised ja praktilised oskused aitavad paremini mõista enesekohaste oskuste arendamise vajalikkust ja praktiliste harjutuste mõju meie elukvaliteedile.

Loe edasi

Võta ühendust ja telli kursus enda ettevõttesse või organisatsiooni

Hidden

This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Telli käsiraamat või koolituse kinkekaart!

Kas tunned kedagi, kelle elu kaldub vahel närviliseks või väsitavaks?
Kutsume sind kaaluma, kas võiksid talle kinkida asjade asemel oskuseid – oskust ise kasvatada enda meelerahu,
tasakaalukust ja heaolu!

Loe edasi

Sotsiaalne ärevus: nõuanded ärevuse juhtimiseks

Vestlesime Airene Vaike Kumariga, kes on Vaikuseminutite teadveloleku koolitaja ja...

TAI Ennetustegevuse teadusnõukogu hinnang Vaikuseminutite mõju tõendatusele

TAI ennetuse teadusnõukogu on andnud Vaikuseminutitele ennetustegevuse tõendatuse neljanda taseme. Eesti...

Mindfulnessi mõjudest läbi teadusuuringute – miks töökohal teadveloleku harjutusi praktiseerida?

Kaasaegne töökeskkond on sageli kiiretempoline ja nõudlik, pannes meie vaimse...

Vaikuseminutite harjutused – proovi ise!

Need mõneminutilised tehnikad sobivad nii 4-aastastele, teismelistele kui täiskasvanutele, et tulla...

Mis on teadveloleku retriit?

Intervjueerisime Vaikuseminutite teadveloleku koolitajaid, coach Malle Rajangut ja psühholoog Helena...

Heaolu loov lasteaed ja kool programmi talvekool

15. veebruaril toimus Heaolu Loov Kool ja Lasteaed programmis osalejate...

Kuidas hoida iseennast jõulustressi ja -üksinduse keskel

Jõulustress ja emotsioonidJõulupühad on meie jaoks pere- ja lähedastega koosviibimise...

Vaikuseminutite harjutuste nutiÄPP

Tänapäeva inimeste – ja ka laste – jaoks on digipööre juba toimunud ja erinevad nutividinad on saanud paljude argielu osaks.
Seepärast peame oluliseks pakkuda oma harjutusi keskkonnas, kus tähelepanu ja keskendatust hädasti vaja läheb.

Tagasiside

Harjutused, mis on kergesti õpitavad ning toetavad keskendumist ja süvenemist, on minu arvates üks praktiline viis suureneva infotöötlemise survega toime tulla. Ka lapsevanemana soovin, et kool annaks noorele kaasa sellised enese eest hoolitsemise oskused.
HALLIKI HARRO-LOIT
Tartu Ülikooli sotsiaalteaduste professor
Harjutused sobivad loengusse “sisse logimiseks” “Olen kasutanud Vaikuseminutite harjutusi esimese kursuse tudengite grupiga loengu alguses. Harjutused mõjuvad väga hästi ja suurepäraselt ruumi ja loengusse “sisse logimiseks”. Pärast silmade avamist on nad mõneks ajaks täielikult kohal ja keskendunud.”
ELEN LOTMAN
Balti Filmi- ja Meediakool

Liitu meie uudiskirjaga

Sulle meeldib, mis me teeme? Liitu uudiskirjaga ja ole meie tegemistega kursis.

This field is for validation purposes and should be left unchanged.