Vaikuseminutite harjutused

Need mõneminutilised tehnikad sobivad nii 4-aastastele, teismelistele kui täiskasvanutele, et tulla välja hajevil mõtetest,
segavatest emotsioonidest või pinges olekust. Samal ajal areneb oskus paremini keskenduda ja ennast juhtida.

Loe edasi

MTÜ Vaikuseminutid

Pakume kõigile huvilistele enesekohaseid oskuseid arendavaid koolitusprogramme.
Teaduspõhisele praktikale tugineva koolituse läbimine võimaldab alustada või edasi arendada enda oskuseid tähelepanu ja meelerahu harjutuste kasutamisel (teadveloleku toetamine). Kursuste käigus saadavad teadmised ja praktilised oskused aitavad paremini mõista enesekohaste oskuste arendamise vajalikkust ja praktiliste harjutuste mõju meie elukvaliteedile.

Loe edasi

Telli käsiraamat või koolituse kinkekaart!

Kas tunned kedagi, kelle elu kaldub vahel närviliseks või väsitavaks?
Kutsume sind kaaluma, kas võiksid talle kinkida asjade asemel oskuseid – oskust ise kasvatada enda meelerahu,
tasakaalukust ja heaolu!

Loe edasi

Vaikuseminutite harjutused – proovi ise!

Need mõneminutilised tehnikad sobivad nii 4-aastastele, teismelistele kui täiskasvanutele, et tulla...

Pere ja kodu: Need 7 tegevust aitavad erinevat tüüpi kurnatust leevendada

Oled sa kogenud püsivat energiapuudust, mille puhul magamine ei aita?...

Postimees: Lapsed pääsevad ärevuse nõiaringist vanemate ja õpetajate abil.

Lisaks rahvusvahelistele uuringutele on ka Eestis uuringuga tõendust leidnud, et...

Kogemuslugu: suured elumuutused läbi teadveloleku praktika

Mäletan, kuidas osalesin Kose Gümnaasiumis töötades Vaikuseminutite baaskursusel. Tegime harjutust,...

Tarkuseterad said salve

Äsja lõppenud suvel lõpetas suur osa meie meeskonnast – 12...

Taskuhääling: Nelli Jungiga vaimse tervise edendamisest

Vaimse tervise teemal tegeletakse Eestis peamiselt probleemide ja tagajärgedega, ennetustööle...

Õpetaja kogemus: kuidas mu algsest tõrksusest sai veendumus, et neid oskusi on vaja kõigile?

Ühenduses olemine ja pidev (negatiivne) infotulv on muutnud meie elu...

Vaikuseminutite harjutuste nutiÄPP

Tänapäeva inimeste – ja ka laste – jaoks on digipööre juba toimunud ja erinevad nutividinad on saanud paljude argielu osaks.
Seepärast peame oluliseks pakkuda oma harjutusi keskkonnas, kus tähelepanu ja keskendatust hädasti vaja läheb.

Tagasiside

Harjutused, mis on kergesti õpitavad ning toetavad kendumist ja süvenemist, on minu arvates üks praktiline viis suureneva infotöötlemise survega toime tulla. ka lapsevanemana soovin, et kool annaks noorele kaasa sellised enese eest hoolitsemise oskused.
HALLIKI HARRO-LOIT
Tartu ülikooli sotsiaalteaduste professor
Harjutused sobivad loengusse “sisse logimiseks” “Olen kasutanud Vaikuseminutite harjutusi esimese kursuse tudengite grupiga loengu alguses. Harjutused mõjuvad väga hästi ja suurepäraselt ruumi ja loengusse “sisse logimiseks”. Pärast silmade avamist on nad mõneks ajaks täielikult kohal ja keskendunud.”
ELEN LOTMAN
Balti Filmi- ja Meediakool

Liitu meie uudiskirjaga

Sulle meeldib, mis me teeme? Liitu uudiskirjaga ja ole meie tegemistega kursis.