Vaikuseminutite harjutused – proovi ise!
Need mõneminutilised tehnikad sobivad nii 4-aastastele, teismelistele kui täiskasvanutele, et tulla välja hajevil mõtetest, segavatest emotsioonidest või pinges olekust. Samal ajal areneb oskus paremini keskenduda ja ennast juhtida. Proovi ja koge nende … Continue reading
Vaikuseminutite käsiraamat ja nutiäpp ootavad hooandmist!
MTÜ Vaikuseminutid kogub Hooandja ühisrahastusplatvormi kaudu toetusi uudse, lastele sobivaid keskendumisharjutusi pakkuva käsiraamatu ja äpi väljaandmiseks. Vt käsiraamatu ja äpi tutvustust Hooandjast! MTÜ Vaikuseminutid on tänaseks koolitanud üle 1100 õpetaja … Continue reading
Teadveloleku kursus – augustis Tallinnas!
Vaikuseminutite teadveloleku kursus on 8-nädalane tugi osalejate eneste kohalolu ja meelerahu praktika väljaarendamiseks. Õpime sellel isikliku praktika kursusel erinevaid tähelepanu- ja meelerahutehnikaid, mis aitavad väljuda oravarattast ning suunavad keskenduma sellele, mis … Continue reading
Vaikuseminutid, mindfulness – tööriistad meelerahuni
Kui te tahate kaua ja õnnelikult elada, siis peate õppima tempot maha võtma ja lõõgastuma. Pidage meeles, et kiirus on see, mis tapab! Inglise vanasõna Ühel päeval sain telefonikõne Norras … Continue reading
Postimees: Vaikuseminutid aitavad õpilastel keskenduda
Juba kolmandat kuud on Türi ühisgümnaasiumis kord päevas vaikuseminutid ja kui algul pidasidki õpilased seda mingiks uueks jamaks, siis nüüd nad lausa ootavad neid. Sisenen üheteistkümnenda klassi emakeeletundi, mis algab … Continue reading
Baaskoolituse jätkupäev “Teadlikkus suhetesse”
See praktiline koolitus keskendub suhetele – sellele, kuidas häid suhteid luua ja hoida ning kasvatada teadlikkust ka emotsionaalsetes olukordades. See on jätkuõpe Vaikuseminutite baaskoolitusel osalenutele, et enesejuhtimise oskustest oleks aina enam kasu ka … Continue reading
Vaikuseminutite väljaõpe haridusasutustes
Tänaseks on Vaikuseminutite baaskoolituse läbinud enam kui 1000 õpetajat üle Eesti. Paljude koolide ja lasteaedade juhid on otsustanud pakkuda oma õpetajate meeskonnale Vaikuseminutite väljaõpet selleks, et: ♦ tugevneks laste keskendumisvõime, ♦ … Continue reading
Seitsmesed uudised: Vaikuseminutid aitavad koolilastel pingetest vabaneda
Mida teha, kui tuju on halb, närv must ja paljukiidetud sisemisest tasakaalust pole jälgegi? Kohe kuulete, millist nõu annavad rahu säilitamiseks koolilapsed, kelle igapäevaellu kuuluvad Vaikuseminutid. Vaata lähemalt videost!
Kokkuvõtted uuringutest
Vaikuseminutite harjutused kasvatavad teadvelolekut (ingl k mindfulness), mille mõju uurimine on viimaste aastakümnete jooksul plahvatuslikult kasvanud. Tähelepanu ja meelerahu harjutuste süsteemne kasutamine hariduses kasvatab tähelepanelikkust ning võimet ennast juhtida. Seda näitavad analoogsetel … Continue reading
Baaskoolitus – harjutuste tegemine lastega!
♦ Kas oled märganud, et laste tulemused sõltuvad eelkõige keskendumisest ♦ Kas soovid õppetöö läbiviimisel rohkem rahu ja süvenemist? ♦ Kuidas aidata kaasa, et lapsed õpiksid oma emotsioone ja käitumist juhtima? … Continue reading
