Vaikuseminutite programmi mõju stressi vähenemisele
Esindusliku valimiga Tartu Ülikooli uuring Vaikuseminutite programmi mõju kohta tõendab, et süsteemselt kasutatud teadveloleku harjutused aitavad kaasa koolinoorte stressi ja kurnatuse leevendamisele. Kõige positiivsemaid tulemusi andis keemiliselt analüüsitud vereproovide statistiline … Continue reading
Vaikuseminutite harjutused – proovi ise!
Need mõneminutilised tehnikad sobivad nii 4-aastastele, teismelistele kui täiskasvanutele, et tulla välja hajevil mõtetest, segavatest emotsioonidest või pinges olekust. Samal ajal areneb oskus paremini keskenduda ja ennast juhtida. Proovi ja koge nende … Continue reading
Teadveloleku (mindfulness) kursus
Selles 3-minutilises videos jagab kursusel osalenu, mis toimib ja on kiiduväärt ning toob ausalt välja ka pisut ebameeldivama osa. See praktiline kursus on 8-nädalane tugi osalejate eneste kohalolu ja meelerahu … Continue reading
Psühholoog: ärevusega toimetulek uinumisel
Mõttega saab suunata tundeid uinumiseks rahunema Ärevus häirib und märgatavalt ja tundub peatamatu, ometi on konkreetseid tegevusi, millega saab oma meelt rahustada, kirjutab psühholoog-nõustaja Helena Väljaste. Avaldunud Postimehes 12. märts … Continue reading
Terviklahendus koolidele – tõendatud tulemused!
Stressivabama kooli poole. Oled tabanud end unistamas, et Sinu õppeasutuse igapäevases elus võiks olla vähem tormamist ja rabelemist, koormavat stressi, pingeid enda sees ja inimeste vahel? Sellega kaasneks suurem õppimise … Continue reading
Online kursuste kalender: kevad 2020
ONLINE KURSUS LAPSEVANEMATELE Vaikuseminutite baaskursus lapsevanematele ja õpetajatele Aprill ♦ Aeg: Kursus toimub nelja online sessioonina zoom.us videokonverentsi keskkonnas: 19.04, 03.05, 17.05 ja 31,05 kell 10.00-12.00 ♦ Kursuse juhendaja: Malle Rajangu ♦ … Continue reading
Otsime tiimi haldusjuhti!
MTÜ Vaikuseminutid otsib tiimi koolituste korralduse haldusjuhti. Kas soovid lüüa kaasa elusid muutvas haridusuuenduses, mis aitab Eestis kasvatada uue, keskendumisvõimelise ning endaga heas kontaktis olevate noorte põlvkonna? – Sulle … Continue reading
Postimees: depressiooni epideemiast ja sellest pääsemisest
Depressiooni ärahoidmiseks ja ravimiseks tuleb õppida oma mõtteid puhastama, mis on sama harjumatu kui hügieeni hoidmine keskajal. Kas pole mitte karm tõdemus, et kolmandik Eesti noori on viimase aasta jooksul … Continue reading
Psühholoog: Mõtete-emotsioonide virvarrist välja!
Mis loob meelerahu ja mida teha, et olla paremas vaimses vormis? Kuku raadio stuudios on psühholoog Helena Väljaste ja Patsiendiminutite saatejuht Kadri Tammepuu. “Mõtted on normaalsed, see on mõistuse töö, … Continue reading
Meedias Vaikuseminutitest
Sel aastal on Vaikuseminutite tegemised saanud kajastust väga mitmekesistest vaatenurkadest ja erinevates kanalites. Ole lahke uurima seda kajastuste ülevaadet ja muidugi lugema-vaatama-kuulama. “Viis nõuannet isadele, kellel lastega rääkides katus sõitma … Continue reading
14.02.2020 toimus konverents: “Mindfulnessist praktiliselt: kogemus loeb!”
Head sõbrad! Tulge meie konverentsile. Avastame koos, kuidas leida lahendusi suurele stressitasemele, mis lapsi ja õpetajaid kimbutamas. Tutvustame eelmise aasta uuringutulemusi – on põnevad teadasaamised! Ja tähistame Vaikuseminutite 5 aasta … Continue reading
Vaikuseminutite Tallinna pesa
Vaikuseminutite esimesed oma koolitusruumid, mida hellitavalt oma pesaks kutsume, asuvad Suur-Karja 23 / Pärnu mnt.10 aadressil asuvas Saarineni majas. Sissepääs kooolitusruumidesse asub Suur-Karja tänava pool, otse Kultuuriministeeriumi sissekäigu kõrval, mööda … Continue reading
