Võta ühendust
Matti Orav
Kogemus ja tegevused
Teadveloleku väljaõpe
2-aastane MBSR e. mindfulnessil põhineva stressivähendamise programmi sertifitseeritud juhendaja väljaõpe (L. Pennanen), 2020-2022
Hakomi mindfulnessi juhendaja väljaõpe, Bettina Deuster, Donna Martin, Signe Noppel, 2019-2022
Vaikuseminutite teadveloleku kursuse koolitaja 2-päevane väljaõpe (H.Väljaste), 2018
Vaikuseminutite koolitajate 5-kuine väljaõpe (H.Väljaste, M.Mitt, K. Tani-Jürisoo jt), 2015
Koolitamise kogemus
Seilates oma elumerelainetel olen jõudnud olla nii õpetaja, koolijuht, koolitaja kui muusik. Ent suurimad kogemused olen saanud elus inimestelt, kellega mind elu on kokku viinud. Mu suurim ja tähenduslikum kogemus on olnud minu imelise tütre sünd ja tema kasvamisel kaasas olemine. Olen elus nii õpilane kui õpetaja, sest iga päev toob mulle uusi ja huvitavaid kogemusi, inimesi ja väljakutseid. Olen tänulik iga päeva eest, mil elan. Tähendusrikkad kogemused olen saanud elu väljakutsetega kokku puutudes, olles sulgenud kaks toimivat kooli – Viljandi Valuoja Põhikooli igaveseks ja reorganiseerides Rannu Keskkooli põhikooliks. Olen oma elus väga palju lugenud, õppinud ja kogenud erineval moel vaikuse olemust iseenda sees ja enda ümber.
Motivatsioon
Mulle meeldib vaikus – olla vaikuses, tunnetada vaikust iseenda seest. Vaikus on rahuseisund minu enda sees. Ümberringi võib möllata torm, kuid minu enda keskmes on rahu, tasakaal ja vaikus – tormi keskel on alati rahulik. Tänu nendele harjutustele olen leidnud lihtsa viisi, kuidas keset kirglikku elumere laineid seilates võtta kiiresti kontakti iseenda olemusega. Suudan säilitada kriisisituatsioonides selge pea ja mõtlemise. Olen õppinud paremini olema oma emotsioonidega kontaktis, mitte neid alla surudes, vaid väljendades ennast selgelt ja kindlalt. Eelkõige tuleb meil elus õppida olemaks inimene ja Vaikuseminutite harjutused on just õige viis alustamiseks ja harjutamiseks, et suuta juhtida ennast tähelepanelikult ja keskendunult.
Tegevus
2015 – … Vaikuseminutid MTÜ teadveloleku koolitaja
2024-… “Lahutusest lahenduseni” lahutatud meeste tugigruppide juhendaja
2024-… Papside klubi koolitaja ja eestvedaja, Elva ja Tartu Perepesa keskused
2023-… Psühholoogilise esmaabi koolitaja, SKA
2021 – … PREP-paarisuhtekoolitus paaridele koolitaja
2019 – … PREP-paarisuhtekoolituse üksikisikutele koolitaja
2019 – … Foorumteatri jokker
2016- … Andekate laagri (teadveloleku ja loovuse laager lastele) looja, korraldaja ja läbiviija
2015 – …. holistiline regressiooniterapeut
Olen töötanud ka:
“Hooliva klassi” programmi koolitaja, HARNO (2023)
Riiklik perelepitaja, SKA (2022-2024)
koolidirektor (Viljandi Valuoja Põhikool 2005-2011, Rannu Keskkool 2011-2014, Rosma Kool 2016-2018)
haridustöö koordinaator, SA Teaduskeskus AHHAA (2014-2016)
eesti keele õpetaja (Valga Vene Gümnaasium 2002-2003, Nõo Põhikool 2003-2005)
Täiendkoolitused
2025 Chan budismi vaikuse retriit, Märt Läänemets
2025 Verbaalne sekkumine agressiooni korral, Verge Eesti OÜ
2024 Turvaline füüsiline sekkumine agressiooni korral, Verge Eesti OÜ
2024 MBSR retriit, 3-päevane (Vaikuseminutid/ToKo)
2023 MBSR retriit, 5-päevane (Bodhin/Mindful Academy Solterreno, Hispaania)
2023 Hooliva klassi programmi koolitaja koolitus, HARNO
2023 Organisatsioonide ja ettevõtete konfliktivahendus, Goodwill&Partners
2021-2022 riikliku perelepitaja väljaõpe, Lepituse Instituut, SKA
2020-2022 Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) juhendaja väljaõpe, Leena Pennänen
2019 Mindfulness Self-Compassion (MSC) kursus, Anni Kuusik
2019-2022 Hakomi mindfulnessi juhendaja väljaõpe, Bettina Deuster, Donna Martin, Signe Noppel
2019 Teadveloleku ja heasoovlikkuse praktikate kursus, Anni Kuusik
2019 Foorumteatri jokkeri koolitus, MTÜ Foorumteater
2018-2019 PREP-paarisuhtekoolitus üksikisikutele koolitaja väljaõpe, SA Väärtustades Elu
2019 MBSR süvakursus, Leena Pennanen
2018 Teadveloleku kursuse koolitaja väljaõpe, MTÜ Vaikuseminutid
2018 Teadliku muutuse kunst I-II, Ingvar Villido
2017 Intuitiivpedagoogika nädalane kursus, Thomas Pedroli
2017 VEPA käitumisoskuste mentorikoolitus, TAI
2016 EFT (Emotional Freedom Techniques) I aste, Meta Tervise Keskus
2015 Vaikuseminutite koolitajate aluskursus, MTÜ Vaikuseminutid