0

Ostukorv

Parem keskendumine ja enesejuhtimine tööl

Parem keskendumisvõime ja rahulik meel tööl – lühikursus

Personalijuhid ja tööheaolu spetsialistid teavad, et emotsioonide juhtimise oskused ja head suhted kollektiivis loovad produktiivse töökeskkonna ning vähendavad ka vaimse tervise tõttu töövõimetuslehele jäämisi. 

Head suhted algavad iga inimese enda emotsioonide juhtimise ning kohalolu oskustest. Just neid oskusi arendavaid praktilisi harjutusi saad personalijuhina pakkuda enda tiimile, kui tellid Vaikuseminutite tõenduspõhise kursuse.

Praktiliste võtetega lühiharjutuste kursus annab oskused harjutuste kasutamiseks igapäevases elus, et

• hoolitseda meelerahu ja parema enesetunde eest tööl ja puhkehetkel
• toetada rahunemist töökeskkonnas, kui on muremõtted või emotsionaalselt keeruline olukord
• toetada hoolivat töist suhtekeskkonda ja empaatiavõime arengut
• häälestuda sujuvalt uuele tööülesandele
• arendada keskendumisvõimet ja tähelepanelikkust

Mida saab sinu tiim lühiharjutuste kursuselt?

Kursusel osaleja õpib enda tähelepanuvõimet hoidma ning saab enda kasutusse praktilised teadveloleku harjutused ja oskused harjutusi rakendada keskendumise treenimiseks. 

Kursuse läbinu oskab harjutada tähelepanu teadlikku suunamist enesejuhtimise eesmärgil ning paranevad oskused emotsioonide ja mõttemustritega toimetulekul.

Kursus sobib hästi nõudliku ja pingelise töö tegijatele, kus on palju ülesandeid ja suhtlust.

Kursus on mitmeosaline, et õpitu järk-järgult ellu rakendada. Kontaktkursus on 2-päevane, 2-4 nädalase vahega. Online kursus koosneb 4 õpiampsust, tavaliselt 1 nädalase vahega. 

Lisainfo saamiseks ja koolituse tellimiseks täida allolev vorm. 
 
Vaikuseminutite lühiharjutuste kursuse õppekava leiad siit.

Enam kui 20 ettevõtte personalijuhid on valinud Vaikuseminutite kursuse enda tiimi arendamiseks!

Osalejate tagasiside

"Kursus on täis praktilist, mis võimaldab seda kogeda ja koheselt mõista, kas see on minu jaoks või mitte. Kursuse abil sain aru, et töötempo on kiire ainult minu enda peas. Võin seda muuta ning kõigil on see võimalus. Võime on meil kõigil olemas, kuid vahel ei julge me seda kasutada."
TRIIN
"Tööl on plaanis mindfulness praktikaid aktiivses kasutuses hoida, vähemalt meie grupis, loodetavasti ka koos teiste gruppidega, kes juba saavad perioodiliselt kokku ja arutavad, kuidas neil sellega läheb. Isiklikus elus jätkan igapäevaselt harjutuste tegemist, et kasvatada endas tähelepanu hoidmise muskleid ja empaatiat."
LARS
"Tänu kursusele oskan paremini teadvustada oma mõtteid ja hetke olukorda. Olen rohkem kohal ja suudan paremini stressi tekitajad tuvastada. Sain palju kasulikke tööriistu enda heaolu parandamiseks."
REIVO
"Väga praktiline, hoopis midagi muud kui tavapärane koolitus."
ELO

Võta ühendust ja küsi lisainfot kursuse kohta

Hidden

This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Kui soovid otse suhelda, kirjuta: jana@vaikuseminutid.ee või helista +372 56 800 752

Liitu uudiskirjaga

Kui soovid teadveloleku uudiste ja kursustega kursis olla siis liitu uudiskirjaga

This field is for validation purposes and should be left unchanged.