VAIKUSEMINUTID – tähelepanu ja meelerahu harjutused kõigile

Lühikesed harjutused toovad laste ellu rohkem teadlikkust ja tasakaalu. Neid saab teha igaüks.

Kokkuvõtted uuringutest

Vaikuseminutite harjutused kasvatavad teadvelolekut (ingl k mindfulness), mille mõju uurimine on viimaste aastakümnete jooksul plahvatuslikult kasvanud.

research mindfulness

Tähelepanu ja meelerahu harjutuste süsteemne kasutamine hariduses kasvatab tähelepanelikkust ning võimet ennast juhtida.  Seda näitavad analoogsetel harjutustel põhinevate mindfulness-programmide tulemused mujal ja meie esmane mõjuküsitlus:

♦ 81% õpilastest omandasid oskusi oma enesetunnet parandada, 15% paranesid matemaatika tulemused, 100% õpetajatest märkas mõju laste tähelepanelikkusele ning klassikultuuri paranemist – Mind up (http://thehawnfoundation.org/research/)

♦ õpetajatel 43% vähem stressi klassiruumis, klassides 63% käitumisprobleemide vähenemine, 18-28 % paranenud õpitulemused lugemises ja reaalainetes – Inner Explorer Program (http://beta.innerexplorer.org/);

♦ meie esimene tagasiside küsitlus Eesti õpetajate seas näitas, et suur enamus õpetajaid märkas regulaarsel kasutamisel positiivseid muutusi. Harjutusi regulaarselt kasutavatest õpetajatest:

–    üle 90% märkas laste rahunemist, paremat keskendumist, kaasatöötamist, püsivust ja tähelepanelikkust tunnis;
–    üle 80% märkas, et lapsed on üksteise suhtes tähelepanelikumad, empaatilisemad, hoolivamad, tasakaalukamad, kontrollivad paremini käitumist ja emotsioone, tulevad pingelistes olukordades paremini toime;
–    üle 75% märkas, et laste vahel on vähem konflikte.

Ingliskeelse kokkuvõtte paljudest hariduse valdkonnaga seotud uuringutest leiad siit.

Oleme läbiviimas põhjalikku uuringut ka Eestis (kontrollgrupiga eksperiment, pilootuuring 2017 jaanuar-november, põhiuuring 2018-2019).

Tahaksid teadusuuringutest ülevaadet eesti keeles?
Selleks pakuvad võimaluse meie meeskonda kuuluva Dr. med Helena Lassi poolt Tartu Ülikoolis tehtud ettekande slaidid.

Teadlikkuse mõju lastele koolis from Helena Lass M.D.

Viiteid esitluses väljatoodud artiklitele, mis on kõigile ligipääsetavad, leiad siit.


Information

This entry was posted on 16. august 2016 by .
E-mail: info@vaikuseminutid.ee Otsi Facebookist: Vaikuseminutid
MTÜ Vaikuseminutid Registrikood 80379284 Maj.tegevusteade 143877 EE587700771001488361
MAA
Heateo-SA_logo