Igapäevane tänutunnete kirjapanek on väga mõjukas ja paljude poolt järeleproovitud viis enda rahulolu ja õnnetunnet kasvatada. Internetiavarustes leidub palju praktilisi nõuandeid, millest inspiratsiooni ammutada (otsi fraasi “gratitude journal”).

Meie jagame Eesti näitleja Loore Martma kirglikku kirjeldust ühest põnevast viisist, kuidas teha tänulikkuse ülestähedusi nii, et põnevus kasvab ja ülesanne muutub iga nädalaga. Vaata lühivideost!

See video on osa Vaikuseminutite noortekursusest OMA, kus Eesti näitlejad-muusikud jagavad oma kogemusi meelerahu, teadveloleku ja eneseteadlikkuse vallast.

Lisavõimalused tänulikkuse teema edasiarenduseks:

♦   Loe Pere ja Kodu artiklist nippe, kuidas eri vanuses laste tänutunde kasvatamisega tegeleda.
♦   Ammuta tänulikkuse päeviku jaoks inspiratsiooni näiteks sellest ingliskeelsest juhendist.
♦   Kingi tänulikkust ka teistele: tänulikkuse väljakutse A3 plakat sobib nii kodusele köögiseinale kui ka klassiruumi, et hoida fookust tänutundel ning kasvatada koos võimekust teadvustada ja väljendada head.