Kuidas ja miks võtta endale puhkehetki kiire tegutsemise vahele? Kutsume Sind selle küsimuse üle mõtisklema, sest vastusel võib sisemise heaolu jaoks olla tugev mõju.
Kuula Jakob Rosina intervjuud Nelli Jungiga, kus avatakse päriselt puhkamise ja stressi vähendamise eri tahke.
- Saad teada, mis on kurnatuse lehter. Oskus seda ära tunda võib aidata lahti lasta süütundest ning töö ja puhkuse tasakaalu eest paremini hoolt kanda.
- Saad kaasa teha 5-4-3-2-1 harjutust, mis aitab välja tulla hüplevatest mõtetest. “Mina igatahes tunnen ennast nüüd rahulikumana,” ütles saatejuht Jakob Rosin.
- Samuti kuuled, milline on teadveloleku harjutuste mõju uuringutulemuste põhjal ehk miks tasub puhkusest mõelda ka “natuke, aga tihti” võtmes.
Teemaga alustatakse saate 4. minutil ja intervjuu kestab u 22 minutit:
See intervjuu oli Vikerraadio „Huvitaja“ saates eetris 23.12.2022 (vt siit).
Kui soovid tuge stressi, väsimust ja ärevust vähendavate teadveloleku harjutuste kasutamisel, siis tutvu Vaikuseminutite kursustega SIIN. Neid psühholoogilist heaolu toetavaid kursusi on võimalik tellida ka asutuste meeskondadele, samuti teeme praktilisi minikoolitusi. Küsi julgelt pakkumist või nõu info [ätt] vaikuseminutid.ee või 515 5850„