Vaikuseminutid VIPS-kursused vaimse heaolu toetamiseks
2026. aasta sügisel pakub Vaikuseminutid vaimse tervise astmelise abi pilootprojekti raames kursuseid inimestele, kellel esineb kergeid ärevuse ja/või meeleolulanguse sümptomeid.
Kursused on osa vaimse tervise astmelise abi mudelist ning kuuluvad väheintensiivsete psühholoogiliste sekkumiste ehk VIPS-ide hulka. VIPS-kursused pakuvad praktilist ja kättesaadavat tuge vaimse heaolu toetamiseks.
Kursustel õpitakse oskusi, mis aitavad paremini märgata oma mõtteid, tundeid ja reaktsioone, juhtida tähelepanu ning tulla igapäevaelus paremini toime stressi ja pingetega.
Vaikuseminutite VIPS-kursused toimuvad gruppides veebis ja kohapeal.
Registreerumine kursustele avaneb peagi.
Küsimuste korral kirjuta: info@vaikuseminutid.ee
Teadveloleku kursus täiskasvanutele
Grupipõhine kursus, mis aitab arendada teadveloleku abil enesejuhtimise oskusi ning tulla paremini toime stressi, ärevuse, ülekoormuse ja meeleolulangusega.
Täpsem info peagiVaikuseminutite noortekursus
Grupipõhine kursus 8.–12. klassi noortele, mis toetab toimetulekut stressi, ärevuse ja meeleolumuutustega ning arendab tähelepanu juhtimise ja sotsiaal-emotsionaalseid oskusi.
Täpsem info peagiTähelepanu ja meelerahu lühiharjutuste kursus
Praktiline grupipõhine kursus, kus õpitakse lühikesi teadvelolekuharjutusi. Harjutused aitavad parandada keskendumisvõimet ning tulla paremini toime pingete, ärevuse ja keeruliste mõtetega.
Loe lähemalt