VAIKUSEMINUTID – tähelepanu ja meelerahu harjutused kõigile

Teadveloleku harjutuste tõhus ja teaduspõhine rakendamine kõigile lapse haridusega seotud osapooltele. Terviklikud arenguprogrammid noortele, õpetajatele, lapsevanematele.

Laste videokursus Hooandjas – täname toetajaid!

Tänu headele toetajatele saabki teoks videokursus “Kuidas tulla toime pingete ja keeruliste tunnetega?”, mille abil on põnev ja mugav kodudes õppida elus nii vajalikke oskusi. Suur aitäh panustajatele! See ei … Continue reading

Featured

Avatud kursuste kalender

Juuli ONLINE KURSUS LAPSEVANEMATELE Vaikuseminutite baaskursus lapsevanematele ja õpetajatele ♦ Aeg: Kursus toimub nelja online sessioonina zoom.us videokonverentsi keskkonnas: 09.07, 16.07, 23.07 ja 30.07 kell 11.00-13.00 ♦ Kursuse juhendaja: Kaia Lainola ♦ … Continue reading

Featured

Vaikuseminutite programmi mõju stressi vähenemisele

Esindusliku valimiga Tartu Ülikooli uuring Vaikuseminutite programmi mõju kohta tõendab, et süsteemselt kasutatud teadveloleku harjutused aitavad kaasa koolinoorte stressi ja kurnatuse leevendamisele. Kõige positiivsemaid tulemusi andis keemiliselt analüüsitud vereproovide statistiline … Continue reading

Featured

Vaikuseminutite harjutused – proovi ise!

Need mõneminutilised tehnikad sobivad nii 4-aastastele, teismelistele kui täiskasvanutele, et tulla välja hajevil mõtetest, segavatest emotsioonidest või pinges olekust. Samal ajal areneb oskus paremini keskenduda ja ennast juhtida. Proovi ja koge nende … Continue reading

Featured

Naisteleht: Lastega rahulikuks jäämise kunst

Appi ma plahvatan! Kuidas jääda lapsega suheldes rahulikuks? Pidevast tülitsemisest on kodune õhk paks, sinu närv on täiesti must ja laps on sageli üliemotsionaalne? Vaikuseminutite eestvedaja ja nelja lapse ema … Continue reading

24. aprill 2020

Terviklahendus koolidele: tõendatud tulemused – stressivabam kool!

Stressivabama kooli poole. Oled tabanud end unistamas, et Sinu õppeasutuse igapäevases elus võiks olla vähem tormamist ja rabelemist, koormavat stressi, pingeid enda sees ja inimeste vahel? Sellega kaasneks suurem õppimise … Continue reading

21. aprill 2020

Anna hoogu: videokursus lastele ja vanematele

Mänguline ja tegevuslik videokursus lastele ja vanematele – kuidas tulla toime pingete ja keeruliste tunnetega On oluline, et me lapsevanematena oskaks oma lastes kasvatada võimet enda sees toimuvat teadvustada ja … Continue reading

20. aprill 2020

Psühholoog: ärevusega toimetulek uinumisel

Mõttega saab suunata tundeid uinumiseks rahunema Ärevus häirib und märgatavalt ja tundub peatamatu, ometi on konkreetseid tegevusi, millega saab oma meelt rahustada, kirjutab psühholoog-nõustaja Helena Väljaste. Avaldunud Postimehes 12. märts … Continue reading

27. märts 2020

Teadveloleku (mindfulness) kursus

Selles 3-minutilises videos jagab kursusel osalenu, mis toimib ja on kiiduväärt ning toob ausalt välja ka pisut ebameeldivama osa. See praktiline kursus on 8-nädalane tugi osalejate eneste kohalolu ja meelerahu … Continue reading

26. märts 2020

Postimees: depressiooni epideemiast ja sellest pääsemisest

Depressiooni ärahoidmiseks ja ravimiseks tuleb õppida oma mõtteid puhastama, mis on sama harjumatu kui hügieeni hoidmine keskajal. Kas pole mitte karm tõdemus, et kolmandik Eesti noori on viimase aasta jooksul … Continue reading

14. jaanuar 2020

Vaikuseminutite Tallinna pesa

Vaikuseminutite esimesed oma koolitusruumid, mida hellitavalt oma pesaks kutsume, asuvad Suur-Karja 23 / Pärnu mnt.10 aadressil asuvas Saarineni majas. Sissepääs kooolitusruumidesse asub Suur-Karja tänava pool, otse Kultuuriministeeriumi sissekäigu kõrval, mööda … Continue reading

4. oktoober 2019
E-mail: info@vaikuseminutid.ee Otsi Facebookist: Vaikuseminutid
MTÜ Vaikuseminutid Registrikood 80379284 Maj.tegevusteade 143877 EE587700771001488361
MAA
Heateo-SA_logo