VAIKUSEMINUTID – tähelepanu ja meelerahu harjutused kõigile

Teadveloleku harjutuste tõhus ja teaduspõhine rakendamine kõigile lapse haridusega seotud osapooltele. Terviklikud arenguprogrammid noortele, õpetajatele, lapsevanematele.

Vaikuseminutite programmi mõju stressi vähenemisele

Esindusliku valimiga Tartu Ülikooli uuring Vaikuseminutite programmi mõju kohta tõendab, et süsteemselt kasutatud teadveloleku harjutused aitavad kaasa koolinoorte stressi ja kurnatuse leevendamisele. Kõige positiivsemaid tulemusi andis keemiliselt analüüsitud vereproovide statistiline … Continue reading

Featured

Vaikuseminutite harjutused – proovi ise!

Need mõneminutilised tehnikad sobivad nii 4-aastastele, teismelistele kui täiskasvanutele, et tulla välja hajevil mõtetest, segavatest emotsioonidest või pinges olekust. Samal ajal areneb oskus paremini keskenduda ja ennast juhtida. Proovi ja koge nende … Continue reading

Featured

Teadveloleku (mindfulness) kursus

Selles 3-minutilises videos jagab kursusel osalenu, mis toimib ja on kiiduväärt ning toob ausalt välja ka pisut ebameeldivama osa. See praktiline kursus on 8-nädalane tugi osalejate eneste kohalolu ja meelerahu … Continue reading

Featured

Naisteleht: Lastega rahulikuks jäämise kunst

Appi ma plahvatan! Kuidas jääda lapsega suheldes rahulikuks? Pidevast tülitsemisest on kodune õhk paks, sinu närv on täiesti must ja laps on sageli üliemotsionaalne? Vaikuseminutite eestvedaja ja nelja lapse ema … Continue reading

24. aprill 2020

Online kursuste kalender: kevad 2020

ONLINE KURSUS LAPSEVANEMATELE Vaikuseminutite baaskursus lapsevanematele ja õpetajatele Mai  ♦ Aeg: Kursus toimub nelja online sessioonina zoom.us videokonverentsi keskkonnas: 17.05, 24.05, 31.05 ja 07.06 kell 10.00-12.00 ♦ Kursuse juhendaja: Nelli Jung  Kursus … Continue reading

22. aprill 2020

Anna hoogu: videokursus lastele ja vanematele

Mänguline ja tegevuslik videokursus lastele ja vanematele – kuidas tulla toime pingete ja keeruliste tunnetega On oluline, et me lapsevanematena oskaks oma lastes kasvatada võimet enda sees toimuvat teadvustada ja … Continue reading

21. aprill 2020

Psühholoog: ärevusega toimetulek uinumisel

Mõttega saab suunata tundeid uinumiseks rahunema Ärevus häirib und märgatavalt ja tundub peatamatu, ometi on konkreetseid tegevusi, millega saab oma meelt rahustada, kirjutab psühholoog-nõustaja Helena Väljaste. Avaldunud Postimehes 12. märts … Continue reading

27. märts 2020

Terviklahendus koolidele: tõendatud tulemused – stressivabam kool!

Stressivabama kooli poole. Oled tabanud end unistamas, et Sinu õppeasutuse igapäevases elus võiks olla vähem tormamist ja rabelemist, koormavat stressi, pingeid enda sees ja inimeste vahel? Sellega kaasneks suurem õppimise … Continue reading

12. veebruar 2020

Otsime tiimi haldusjuhti!

MTÜ Vaikuseminutid otsib tiimi koolituste korralduse haldusjuhti. Kas soovid lüüa kaasa elusid muutvas haridusuuenduses, mis aitab Eestis kasvatada uue, keskendumisvõimelise ning endaga heas kontaktis olevate noorte põlvkonna? –    Sulle … Continue reading

6. veebruar 2020

Postimees: depressiooni epideemiast ja sellest pääsemisest

Depressiooni ärahoidmiseks ja ravimiseks tuleb õppida oma mõtteid puhastama, mis on sama harjumatu kui hügieeni hoidmine keskajal. Kas pole mitte karm tõdemus, et kolmandik Eesti noori on viimase aasta jooksul … Continue reading

14. jaanuar 2020

Psühholoog: Mõtete-emotsioonide virvarrist välja!

Mis loob meelerahu ja mida teha, et olla paremas vaimses vormis? Kuku raadio stuudios on psühholoog Helena Väljaste ja Patsiendiminutite saatejuht Kadri Tammepuu. “Mõtted on normaalsed, see on mõistuse töö, … Continue reading

3. oktoober 2019

Meedias Vaikuseminutitest

Sel aastal on Vaikuseminutite tegemised saanud kajastust väga mitmekesistest vaatenurkadest ja erinevates kanalites. Ole lahke uurima seda kajastuste ülevaadet ja muidugi lugema-vaatama-kuulama. “Viis nõuannet isadele, kellel lastega rääkides katus sõitma … Continue reading

2. oktoober 2019
E-mail: info@vaikuseminutid.ee Otsi Facebookist: Vaikuseminutid
MTÜ Vaikuseminutid Registrikood 80379284 Maj.tegevusteade 143877 EE587700771001488361
MAA
Heateo-SA_logo