VAIKUSEMINUTID – tähelepanu ja meelerahu harjutused kõigile

Lühikesed harjutused toovad laste ellu rohkem teadlikkust ja tasakaalu. Neid saab teha igaüks.

Teadveloleku kursus – Tartus ja Tallinnas

See praktiline kursus on 8-nädalane tugi osalejate eneste kohalolu ja meelerahu praktika väljaarendamiseks. Õpime sellel isikliku praktika kursusel erinevaid tähelepanu- ja meelerahutehnikaid, mis aitavad väljuda oravarattast ning suunavad keskenduma sellele, … Continue reading

Featured

Vaikuseminutite harjutused – proovi ise!

Need mõneminutilised tehnikad sobivad nii 4-aastastele, teismelistele kui täiskasvanutele, et tulla välja hajevil mõtetest, segavatest emotsioonidest või pinges olekust. Samal ajal areneb oskus paremini keskenduda ja ennast juhtida. Proovi ja koge nende … Continue reading

Featured

Psühholoog: kuidas leida aega iseendale?

Vaid siis, kui armastad ennast ja oled sisemiselt laetud, suudad armastada teisi. Ent kuidas leida aega iseendale, kui oled naine, kes peab end jagama kodu ja töö vahel? Nõu annab psühholoog Helena … Continue reading

10. aprill 2018

Killuke meelerahu kingituseks – käsiraamat või kinkekaart!

Nüüd saab praktilist keskendumisharjutuste käsiraamatut osta ka otse meie käest, muidugi soodsamalt kui poes 🙂 Raamatus on 8 harjutuse täpsed juhendid, mitmed praktilised nipinurgad ja palju kogemusi (vt täpsemalt siit). … Continue reading

30. märts 2018

Õpetaja pingetaluvus ja heaolu valikud!

Särav psühholoog ja mindfulness’i tundja Ave Eero on Vaikuseminutite koolitajana inspireerinud paljusid õpetajaid, et neil oleks kergem teha häid valikuid ja vähendada enda kannatusi. Nüüd jagab ta olulisi avastusi välise survega … Continue reading

7. märts 2018

Vaikuseminutid haridusasutustes üle Eesti

Vaikuseminutite baaskoolituse on läbinud enam kui 1500 õpetajat üle Eesti. Paljud koolide/lasteaedade juhid pakuvad oma meeskonnale väljaõpet, et õpetajad saaks lühikeste harjutustega: ♦    tugevdada laste keskendumisvõimet, ♦    suurendada … Continue reading

14. veebruar 2018

Pere ja kodu: inspiratsiooni peredele ja õpetajatele

“Oh, jälle… ma ei taha!” ütleksid ilmselt lapsed, kui vaikuseminutid tähendaksid tegevusetult paigal istumist ja vait olemist. Laste suureks rõõmuks ei tähenda need aga sugugi niisama passimist, vaid hoopis harjutusi, … Continue reading

3. veebruar 2018

Koolidirektor: vaimne hügieen on täisväärtusliku elu aluseks

Koolidirektor ning Vaikuseminutite koolitaja Matti Orav räägib Maalehele antud intervjuus, et ärksameelsuse harjutused võiksid kujuneda igapäevase elu lahutamatuks osaks, nagu seda on isiklik hügieen keha puhastamisel. Iga päev vaimse hügieeniga … Continue reading

29. detsember 2017

Vaikuseminutite kogemuskonverents “Eneseteadlikkus igapäevaelus” 18.11 Rahvusraamatukogus

Kas oled märganud, et su lapse valikud sõltuvad väga palju sellest, milline on tema seisund? Ta võib karjuda, nutimaailmasse sulguda, protestida… või ka tasakaalukalt vastata ja vastutust võtta. NB! Oma … Continue reading

31. oktoober 2017

Kokkuvõtted uuringutest

Vaikuseminutite harjutused kasvatavad teadvelolekut (ingl k mindfulness), mille mõju uurimine on viimaste aastakümnete jooksul plahvatuslikult kasvanud. Tähelepanu ja meelerahu harjutuste süsteemne kasutamine hariduses kasvatab tähelepanelikkust ning võimet ennast juhtida.  Seda näitavad analoogsetel … Continue reading

11. oktoober 2017

Teadliku õpetaja kursus

Õpetaja töö pakub vaieldamatult väljakutseid, millega kaasneb rõõm ja eduelamused, kuid ka oht väsida ja läbipõleda. Väsimust võib põhjustada kestev stress seoses keeruliste suhete ja situatsioonidega, lähenevad tähtajad, vastuolulised ootused … Continue reading

10. oktoober 2017
E-mail: info@vaikuseminutid.ee Otsi Facebookist: Vaikuseminutid
MTÜ Vaikuseminutid Registrikood 80379284 Maj.tegevusteade 143877 EE587700771001488361
MAA
Heateo-SA_logo