VAIKUSEMINUTID – tähelepanu ja meelerahu harjutused kõigile

Teadveloleku harjutuste tõhus ja teaduspõhine rakendamine kõigile lapse haridusega seotud osapooltele. Terviklikud arenguprogrammid noortele, õpetajatele, lapsevanematele.

Vaikuseminutite programmi mõju stressi vähenemisele

Esindusliku valimiga Tartu Ülikooli uuring Vaikuseminutite programmi mõju kohta tõendab, et süsteemselt kasutatud teadveloleku harjutused aitavad kaasa koolinoorte stressi ja kurnatuse leevendamisele. Kõige positiivsemaid tulemusi andis keemiliselt analüüsitud vereproovide statistiline … Continue reading

Featured

Vaikuseminutite harjutused – proovi ise!

Need mõneminutilised tehnikad sobivad nii 4-aastastele, teismelistele kui täiskasvanutele, et tulla välja hajevil mõtetest, segavatest emotsioonidest või pinges olekust. Samal ajal areneb oskus paremini keskenduda ja ennast juhtida. Proovi ja koge nende … Continue reading

Featured

Teadveloleku (mindfulness) kursus

Selles 3-minutilises videos jagab kursusel osalenu, mis toimib ja on kiiduväärt ning toob ausalt välja ka pisut ebameeldivama osa. See praktiline kursus on 8-nädalane tugi osalejate eneste kohalolu ja meelerahu … Continue reading

Featured

Terviklahendus koolidele – tõendatud tulemused!

Stressivabama kooli poole. Oled tabanud end unistamas, et Sinu õppeasutuse igapäevases elus võiks olla vähem tormamist ja rabelemist, koormavat stressi, pingeid enda sees ja inimeste vahel? Sellega kaasneks suurem õppimise … Continue reading

12. veebruar 2020

Otsime tiimi haldusjuhti!

MTÜ Vaikuseminutid otsib tiimi koolituste korralduse haldusjuhti. Kas soovid lüüa kaasa elusid muutvas haridusuuenduses, mis aitab Eestis kasvatada uue, keskendumisvõimelise ning endaga heas kontaktis olevate noorte põlvkonna? –    Sulle … Continue reading

6. veebruar 2020

Postimees: depressiooni epideemiast ja sellest pääsemisest

Kas pole mitte karm tõdemus, et kolmandik Eesti noori on viimase aasta jooksul kogenud depressiivseid episoode? Tervelt kolmandik! Sealjuures nt 15-aastastest tüdrukutest koges vähemalt 2nädalasi depressiivseid episoode lausa 51%! See … Continue reading

14. jaanuar 2020

Avatud kursuste kalender Kevad_2020

Märts Teadveloleku kursus (8-nädalat) TALLINN ♦ Aeg: neljapäeva õhtuti alates 5. märts kuni 23. aprill algusega kell 17:30 ♦ Koht: Suur-Karja 23, Tallinn, Vaikuseminutite koolitusruum ♦ Läbiviija: psühholoog Helena Väljaste ♦ Registreerimine: pane end … Continue reading

12. jaanuar 2020

Psühholoog: Mõtete-emotsioonide virvarrist välja!

Mis loob meelerahu ja mida teha, et olla paremas vaimses vormis? Kuku raadio stuudios on psühholoog Helena Väljaste ja Patsiendiminutite saatejuht Kadri Tammepuu. “Mõtted on normaalsed, see on mõistuse töö, … Continue reading

3. oktoober 2019

Meedias Vaikuseminutitest

Sel aastal on Vaikuseminutite tegemised saanud kajastust väga mitmekesistest vaatenurkadest ja erinevates kanalites. Ole lahke uurima seda kajastuste ülevaadet ja muidugi lugema-vaatama-kuulama. “Viis nõuannet isadele, kellel lastega rääkides katus sõitma … Continue reading

2. oktoober 2019

14.02.2020 toimus konverents: “Mindfulnessist praktiliselt: kogemus loeb!”

Head sõbrad! Tulge meie konverentsile. Avastame koos, kuidas leida lahendusi suurele stressitasemele, mis lapsi ja õpetajaid kimbutamas. Tutvustame eelmise aasta uuringutulemusi – on põnevad teadasaamised! Ja tähistame Vaikuseminutite 5 aasta … Continue reading

2. oktoober 2019

Vaikuseminutite Tallinna pesa

Vaikuseminutite esimesed oma koolitusruumid, mida hellitavalt oma pesaks kutsume, asuvad Suur-Karja 23 / Pärnu mnt.10 aadressil asuvas Saarineni majas. Sissepääs kooolitusruumidesse asub Suur-Karja tänava pool, otse Kultuuriministeeriumi sissekäigu kõrval, mööda … Continue reading

21. september 2019

Kokkuvõtted uuringutest

Vaikuseminutite harjutused kasvatavad teadvelolekut (ingl k mindfulness), mille mõju uurimine on viimaste aastakümnete jooksul plahvatuslikult kasvanud. Tähelepanu ja meelerahu harjutuste süsteemne kasutamine hariduses kasvatab tähelepanelikkust ning võimet ennast juhtida.  Seda näitavad analoogsetel … Continue reading

19. september 2019
E-mail: info@vaikuseminutid.ee Otsi Facebookist: Vaikuseminutid
MTÜ Vaikuseminutid Registrikood 80379284 Maj.tegevusteade 143877 EE587700771001488361
MAA
Heateo-SA_logo