VAIKUSEMINUTID – tähelepanu ja meelerahu harjutused kõigile

Teadveloleku harjutuste tõhus ja teaduspõhine rakendamine kõigile lapse haridusega seotud osapooltele. Terviklikud arenguprogrammid noortele, õpetajatele, lapsevanematele.

Hingamisruumi harjutus

3-minutiline hingamisruum pakub võimaluse tulla enese ja praeguse hetke reaalsusega heasse kontakti. Samas on see mõnus kosutav paus, mis avardab vaadet ja suurendab kohalolu. Pärast harjutust saad kõigele vaadata värske pilguga, avastada uusi võimalusi ja astuda välja automaatsetest mustritest, mis ennast ega teisi ei toeta.

See audiojuhend on 3:01 pikk ja selle luges sisse psühholoog Helena Väljaste, kes on ka harjutuse siinse teksti sõnastaja.

Lähim võimalus Helena juhendamisest päriselt osa saada ja toetatult oma meelerahu suurendada on teadvelolekus puhkamise laager, mis võimaldab end välja lülitada argistest tegemistest ja muredest, et teadlikult puhkamist nautida.

 

E-mail: info@vaikuseminutid.ee Otsi Facebookist: Vaikuseminutid
MTÜ Vaikuseminutid Registrikood 80379284 Maj.tegevusteade 143877 EE587700771001488361
MAA
Heateo-SA_logo