Koolidirektor: vaimne hügieen on täisväärtusliku elu aluseks
Koolidirektor ning Vaikuseminutite koolitaja Matti Orav räägib Maalehele antud intervjuus, et ärksameelsuse harjutused võiksid kujuneda igapäevase elu lahutamatuks osaks, nagu seda on isiklik hügieen keha puhastamisel. Iga päev vaimse hügieeniga … Continue reading
Naisteleht: Marika tee meelerahu ja Vaikuseminutiteni
Koolijuht Marika Ivandi seisis ühel eluhetkel silmitsi olukorraga, kus stress kippus juba tervist haukama. Ta astus kiirteelt maha ja hakkas otsima viisi, kuidas oma sisemaailma taas rahu tuua. Nüüd õpetab … Continue reading
Vaikuseminutite kogemuskonverents “Eneseteadlikkus igapäevaelus” 18.11 Rahvusraamatukogus
Kas oled märganud, et su lapse valikud sõltuvad väga palju sellest, milline on tema seisund? Ta võib karjuda, nutimaailmasse sulguda, protestida… või ka tasakaalukalt vastata ja vastutust võtta. NB! Oma … Continue reading
Kokkuvõtted uuringutest
Vaikuseminutite harjutused kasvatavad teadvelolekut (ingl k mindfulness), mille mõju uurimine on viimaste aastakümnete jooksul plahvatuslikult kasvanud. Tähelepanu ja meelerahu harjutuste süsteemne kasutamine hariduses kasvatab tähelepanelikkust ning võimet ennast juhtida. Seda näitavad analoogsetel … Continue reading
Teadveloleku kursus – Tartus ja Tallinnas
See praktiline kursus on 8-nädalane tugi osalejate eneste kohalolu ja meelerahu praktika väljaarendamiseks. Õpime sellel isikliku praktika kursusel erinevaid tähelepanu- ja meelerahutehnikaid, mis aitavad väljuda oravarattast ning suunavad keskenduma sellele, … Continue reading
Teadliku õpetaja kursus
Õpetaja töö pakub vaieldamatult väljakutseid, millega kaasneb rõõm ja eduelamused, kuid ka oht väsida ja läbipõleda. Väsimust võib põhjustada kestev stress seoses keeruliste suhete ja situatsioonidega, lähenevad tähtajad, vastuolulised ootused … Continue reading
Vaikuseminutite harjutused – proovi ise!
Need mõneminutilised tehnikad sobivad nii 4-aastastele, teismelistele kui täiskasvanutele, et tulla välja hajevil mõtetest, segavatest emotsioonidest või pinges olekust. Samal ajal areneb oskus paremini keskenduda ja ennast juhtida. Proovi ja koge nende … Continue reading
Naisteleht: Õpeta laps rahunema ja keskenduma
Õpetajate sõnul on lapsed ja tegelikult ka nemad ise juba septembri lõpuks stressis, sest kool on siiski päris intensiivne paik. Juba hulgakesi toimetamisega kaasnev müra ja lärm võib olla üsna … Continue reading
MTÜ Vaikuseminutid otsib osakoormusega andmehaldjat – tähtaeg möödunud!
SUUR TÄNU KÕIKIDELE KANDIDEERIJATELE! Teid tuli kokku üle ootuste palju. Meil on olnud suur rõõm tõdeda, et nii paljudele läheb Vaikuseminutite missioon korda. Aitäh! Tegeleme esimese sõelumisega ning jooksvalt saadame kõigile kirja … Continue reading
Uudised ja pakkumised e-postkasti!
Soovime leida kontakti kõigi täiskasvanutega, keda Vaikuseminutid kõnetavad ning jagada nendega huvitavaid materjale ja inspiratsioonikillukesi. Umbes kord kuus saadame soovijatele kirja teel ideid ja võimalusi. Loomulikult ei jaga me Sinu e-posti … Continue reading
