See on hea harjutus, et tulla välja hajevil mõtetest, segavatest emotsioonidest või pinges olekust. Keha tunnetamise harjutus treenib oskust enda keskendumisvõimet suunata ja hoida. Samas on see lõdvestava toimega ja aitab puhata. Hea võimalus end kosutada!
Meeshäälega juhendatud harjutus (pikkus 4:10,
lae alla siit
):
keha tunnetamine
Naishäälega juhendatud harjutus (pikkus 6:22,
lae alla siit
):
keha tunnetamine
