TUNDED POLE VAENLASED – ÕPIME NENDEGA ELULAINETEL SURFAMA
Vaikuseminutid 10. juubelikonverents
28. augustil Tallinnas, PROTO avastustehases
TUNDED POLE VAENLASED – ÕPIME NENDEGA ELULAINETEL SURFAMA
Vaikuseminutid 10. juubelikonverents
28. augustil PROTO avastustehases
Oled lapsevanem, õpetaja, spetsialist või lihtsalt inimene, kelle jaoks sisemine rahu ja paremad suhted on olulised?
Tunned, et elus on kõike pisut liiga palju? Tule kuula ja koge, kuidas emotsioonidega sõbraks saada, luua rahu enda sees ja paremad suhted nii kodus kui ka tööl. Me ei luba, et kaos kaob, aga me näitame, milliste oskustega saad selle sees rahu leida.
Kohtud teaduspõhise lähenemisega, saad osa praktilistest töötubadest ning inspireerivatest kogemuslugudest ja tabavatest väljaütlemistest, koged muusika, tantsu ja teatrikunsti inspireerivat mõju.
Liigud edasi värskete ideede ja sisemise rahuga. Luba endale päev, kus saad mõelda, küsida, proovida ja avastada.
Miks tulla?
- Praktilised töötoad: Õpi juhtima emotsioone ja suhteid nii tööl, kodus kui klassiruumis – otse oma ala parimatelt ekspertidelt.
- Tõelised kogemuslood: Kuule, kuidas on teised vanemad, õpetajad ja spetsialistid emotsioonidega toime tulnud.
- Tööriistad igapäevaeluks: Saa kaasa praktilised tehnikad, nipid ja harjutused, mis aitavad luua rahulikumat õhkkonda nii enda sees kui suhetes.
- Võrgustumine ja inspiratsioon: Kohtu inimestega, kellel sarnased rõõmud ja väljakutsed – saa tuge, innustust ja uusi mõttekaaslasi.
- Juubeliaasta pidu: Päeva lõpetab meeleolukas õhtuprogramm, kus jagub üllatusi ja rõõmu kõigile!
Esinejad
Katrin Saali Saul
Pereterapeut
Mihkel Raud
Muusik, koolitaja, kirjanik ja telesaatejuht
Marilyn Jurman
Tallinna Ülikooli doktorant/noorem-teadur
Marju Lauristin
Sotsiaalteadlane
Töötubade läbiviijad
Malle Rajangu
Lahenduskeskne coach, koolitaja
Lii Kaudne
Pereterapeut, koolitaja
Kaire Kleesment
Personalijuht, koolitaja
Kaia Lainola
Superviisor, coach, koolitaja
Helena Väljaste
Psühholoog, koolitaja
Anti Einpaul
Koolitaja
Airene Vaike Kumari
Koolipsühholoog, õpetaja, koolitaja
Matti Orav
Lepitaja, koolitaja
Ajakava ja töötoad
| Kellaaeg | Sündmus/Teema |
|---|---|
| 10:30 – 11:00 | Saabumine, tervituskohv/tee |
| 11:00 – 12:30 | Tervitused ja ettekanded suures saalis: Päeva modereerib ja meeleolukaid vahepalasid pakub Mihkel Raud Ettekanded: “Läksin endast välja – ei tea, millal tagasi tulen.” (Katrin Saali Saul) “Sotsiaalsed ja emotsionaalsed oskused – kas moodsa aja sõnakõlks või õppimise alustala?” (Marilyn Jurman) |
| 12:30 – 13:00 | Kogemuslugude paneel: Kuidas teadveloleku oskused on aidanud lapsevanematel, õpetajatel ja töökeskkonnas emotsioonidega toime tulla Diskussiooni juhib Malle Rajangu |
| 13:15 – 14:15 | Töötoad: 1. Emotsioonid ja suhted: Psühholoogiline turvalisus suhetes (Matti Orav) 2. Emotsionaalne küpsus – sisemise tasakaalu leidmine (Kaia Lainola) 3. Piiride seadmine, kehtestamine ja emotsioonid (Anti Einpaul) 4. Töö ja tunded – mis sünnib, kui emotsioonid võtavad juhtimise üle? (Kaire Kleesment) |
| 14:15 – 15:15 | Lõuna |
| 15:15 – 16:15 | Töötoad: 5. Kas tänulikkus on emotsioon või valik? (Airene Vaike Kumari) 6. Enesesõbralikkus – kuidas teadlik sisekõne ja puudutus aitavad ennast toetada? (Malle Rajangu) 7. Ärevus kui kaaslane: kuidas sellega koostööd teha, mitte võidelda? (Helena Väljaste) 8. Uue ajastu ajatud oskused – kuidas õpetada lastele emotsioonide juhtimist? (Lii Kaudne) |
| 16:20 – 16:50 | Mihkel Raud ja Marju Lauristin ühisarutelu “Tundlik põlvkond – kuidas kasvatada ennastjuhtivaid ja vaimselt terveid noori?” |
| 16:50 – 17:00 | Konverentsipäeva lõpetamine |
| 19:00 – 23:00 | Tänuõhtu ehk Vaikuseminutid 10. juubelipidu – õhtut juhib Andreas Melts Laval Improteater Impeerium, tantsulise elamuse loob Silent Disco. |
Töötubade lühikirjeldused
Töötoad
kell 13:15–14:15
1. Emotsioonid ja suhted: Psühholoogiline turvalisus suhetes
- Kuidas luua suhtes turvatunnet? Tutvume turvalise suhtlemise nelja alustalaga.
- Kuidas suhelda lahke pilgu ja südamega?
- Kuidas olla teadlikult kohal nii rääkija kui kuulajana ning jagada tähelepanu suhtes?
2. Emotsionaalne küpsus – sisemise tasakaalu leidmine
- Uurime ebamugavate emotsioonide varjatud väärtust ning nende keele mõistmist.
- Praktiseerime teadveloleku viise emotsioonide kogemiseks neid pisendamata või võimendamata.
- Omandame oskused ja tehnikad emotsioonidega kooseluks ja tasakaalu hoidmiseks.
3. Piiride seadmine, kehtestamine ja emotsioonid
- Kuidas seada piire targalt – endale ja lastele?
- Kas piirid ajavad punasesse? Kuidas piiride seadmisel ise rahulikuks jääda?
- Parimad praktikad piiride seadmiseks Eestis levinud nelja tõenduspõhise programmi järgi.
4. Töö ja tunded – mis sünnib, kui emotsioonid võtavad juhtimise üle?
- Kas kõik emotsioonid on töökohal lubatud ja miks ei saa tundeid "ukse taha" jätta?
- Milline on tunnete roll meeskonnatöös, juhtimises ja rahvusvahelises suhtluses?
- Praktilised harjutused ja võtted, et luua teadlikum suhe oma emotsioonidega ja toetada tööheaolu.
Töötoad
kell 15:15–16:15
5. Kas tänulikkus on emotsioon või minu teadlik valik?
- Kuidas tänulikkus toimib sisemise rahu allikana?
- Kuidas tänulikkus muudab meie suhtumist ja suhteid?
- Kuidas olla tänulik ka ebaõiglases ja keerulises maailmas?
6. Enesesõbralikkus – kuidas teadlik sisekõne ja puudutus aitavad ennast toetada?
- Mis on enesesõbralikkuse kolm komponenti ja kuidas need toetavad vaimset heaolu?
- Kuidas sisekõne ja puudutus aitavad pingelistes olukordades rahuneda ja tugevdada turvatunnet?
- Kuidas pakkuda endale tunnustust ja soojust, et kasvatada julgust ja rahulolu?
7. Ärevus kui kaaslane: kuidas sellega koostööd teha, mitte võidelda?
- Millised on levinud reaktsioonid ärevusele ja miks need ei toimi?
- Ärevusega töötamine, mitte selle vastu võitlemine – kuidas muuta oma suhet?
- Praktilised tehnikad ja suhtumisviisid – tõhusad strateegiad ärevuse leevendamiseks.
8. Uue ajastu ajatud oskused – kuidas õpetada lastele emotsioonide juhtimist?
- Miks lastele emotsioonide juhtimise õpetamine täiskasvanule kohati ilmvõimatu ülesanne tundub?
- Kas emotsioonide juhtimise oskuse saab lapsele selgeks rääkida? Millised on teaduslikult tõestatud tõhusad lähenemisviisid selle oskuse õpetamisel?
- Praktilised ja mängulised vahendid laste emotsioonide juhtimise oskuste õppe toetamiseks.
Tänuõhtu ehk Vaikuseminutid 10 juubelipidu
Läbi hoolimise ja hoituse loome ühenduse tunnet, et kogeda ehedat olemist – sellesse õhtusse mahub aktsepteerimine, rahulolu, rõõm, tänutunne ja vabadus.
Õhtut juhib:
Andreas Melts
Õhtu ajakava:
Uksed avatakse kell 18:45, üritus lõpeb 23:00
Programmis:
– Näitekunsti ja emotsioone pakub Improteater Impeerium
– Mõnusat ja mitmekülgset tantsulist kogemust loob Silent Disco
– Lisaks võimaldab õhtu koos olemise ja kogemise ruumi, südamest-südamesse jagamisi ning tähenduslikke üllatusi
– Kogu selle melu keskel loome võimalusi ka Vaikuseminutite 10. sünnipäeva tähistamiseks, õnnitlusteks ja tänutunde väljendamiseks
Piletid
KONVERENTS
Varajase ärkaja hind kuni 30.06
49 €
*Piletihind sisaldab tervituskohvi, maitsvat lõunasööki, päevast programmi ja tegevusi
Tavahind alates 01.07 – 69 €
Osta piletKONVERENTS JA TÄNUÕHTU
Varajase ärkaja hind kuni 30.06
69 €
*Piletihind sisaldab tervituskohvi, maitsvat lõunasööki, päevast programmi ja tegevusi, õhtust juubelipidu
Tavahind alates 01.07 – 89 €
Osta piletTÄNUÕHTU
Varajase ärkaja hind kuni 30.06
30 €
*Piletihind sisaldab vaid pääset õhtusele juubelipeole
Tavahind alates 01.07 – 40 €
Osta piletKontakt
|
Lii Kaudne Projektijuht lii@vaikuseminutid.ee |