VAIKUSEMINUTID – tähelepanu ja meelerahu harjutused kõigile

Teadveloleku harjutuste tõhus ja teaduspõhine rakendamine kõigile lapse haridusega seotud osapooltele. Terviklikud arenguprogrammid noortele, õpetajatele, lapsevanematele.

Postimees: depressiooni epideemiast ja sellest pääsemisest

Depressiooni ärahoidmiseks ja ravimiseks tuleb õppida oma mõtteid puhastama, mis on sama harjumatu kui hügieeni hoidmine keskajal. Kas pole mitte karm tõdemus, et kolmandik Eesti noori on viimase aasta jooksul … Continue reading

14. jaanuar 2020

Vaikuseminutite Tallinna pesa

Vaikuseminutite esimesed oma koolitusruumid, mida hellitavalt oma pesaks kutsume, asuvad Suur-Karja 23 / Pärnu mnt.10 aadressil asuvas Saarineni majas. Sissepääs kooolitusruumidesse asub Suur-Karja tänava pool, otse Kultuuriministeeriumi sissekäigu kõrval, mööda … Continue reading

4. oktoober 2019

Psühholoog: Mõtete-emotsioonide virvarrist välja!

Mis loob meelerahu ja mida teha, et olla paremas vaimses vormis? Kuku raadio stuudios on psühholoog Helena Väljaste ja Patsiendiminutite saatejuht Kadri Tammepuu. “Mõtted on normaalsed, see on mõistuse töö, … Continue reading

3. oktoober 2019

Meedias Vaikuseminutitest

Sel aastal on Vaikuseminutite tegemised saanud kajastust väga mitmekesistest vaatenurkadest ja erinevates kanalites. Ole lahke uurima seda kajastuste ülevaadet ja muidugi lugema-vaatama-kuulama. “Viis nõuannet isadele, kellel lastega rääkides katus sõitma … Continue reading

2. oktoober 2019

14.02.2020 toimus konverents: “Mindfulnessist praktiliselt: kogemus loeb!”

Head sõbrad! Tulge meie konverentsile. Avastame koos, kuidas leida lahendusi suurele stressitasemele, mis lapsi ja õpetajaid kimbutamas. Tutvustame eelmise aasta uuringutulemusi – on põnevad teadasaamised! Ja tähistame Vaikuseminutite 5 aasta … Continue reading

2. oktoober 2019

Kokkuvõtted uuringutest

Vaikuseminutite harjutused kasvatavad teadvelolekut (ingl k mindfulness), mille mõju uurimine on viimaste aastakümnete jooksul plahvatuslikult kasvanud. Tähelepanu ja meelerahu harjutuste süsteemne kasutamine hariduses kasvatab tähelepanelikkust ning võimet ennast juhtida.  Seda näitavad analoogsetel … Continue reading

19. september 2019

12 mindfulness’i nippi, et vähendada ärevust ja stressi

Teadvelolek (ingl k mindfulness) on muutunud väga populaarseks, sest see on mõjus. On tõestatud, et teadveloleku kasutamine vähendab stressi ja ärevust. Uus Oxfordi ülikooli uuring näitas isegi, et teadvelolekul põhinev … Continue reading

3. august 2019

Uuringutulemused

Esindusliku valimiga Tartu Ülikooli uuring Vaikuseminutite programmi mõju kohta tõendab, et süsteemselt kasutatud teadveloleku harjutused aitavad kaasa koolinoorte stressi ja kurnatuse leevendamisele. Kõige positiivsemaid tulemusi andis keemiliselt analüüsitud vereproovide statistiline … Continue reading

29. juuni 2019

Teadliku õpetaja kursus – tasuta

Tänu SA Innove (ESF) rahastatud projektile “Vaikuseminutite teadliku õpetaja arenguprogramm” korraldame erinevates Eesti piirkondades tasuta Teadliku õpetaja kursuse (4 koolituspäeva sagedusega 1 x kuus). Ootame 2-3 liikmelisi meeskondi koolituspäevadele, mis toimuvad: Tartus … Continue reading

3. veebruar 2019

Stipendium noortekursuse juhendajale

Vaikuseminutite noortekursuse juhendaja õpe Kolmandik Eesti noori on viimase aasta jooksul kogenud pikemaid depressiivseid episoode. Sealjuures nt 15-aastastest tüdrukutest koges vähemalt kahenädalasi depressiivseid episoode lausa 51%! Kehv toimetulek tunnete ja … Continue reading

3. jaanuar 2019
E-mail: info@vaikuseminutid.ee Otsi Facebookist: Vaikuseminutid
MTÜ Vaikuseminutid Registrikood 80379284 Maj.tegevusteade 143877 EE587700771001488361
Toeta meie missiooni: MAA