Vaimse tervise teemal tegeletakse Eestis peamiselt probleemide ja tagajärgedega, ennetustööle tasuks rohkem rõhku panna. Nelli Jung käis MTÜ Efektiivne Altruism kutsel rääkimas Vaikuseminutite kogemustest vaimse heaolu edendamisel, selle tegevuse...
Ühenduses olemine ja pidev (negatiivne) infotulv on muutnud meie elu sedavõrd tihedaks, et oma tegevuse mõtestamiseks jääb aina vähem aega. Meil on kogu aeg kiire. Selle üks tagajärg on...
Pavel Ivanov uuris oma magistritöös, kuidas teadveloleku kursusel omandatud oskused toetavad täiskasvanuid õppimises. Vaikuseminutite teadveloleku kursusel osalenute kogemuste põhjal tõi ta välja mitmeid kasutegureid, kuidas teadveloleku oskuste abil saadakse...
http://media.kuku.ee/patsiendiminutid/patsiendiminutid20191101.mp3 Mis loob meelerahu ja mida teha, et olla paremas vaimses vormis? Kuku raadio stuudios on psühholoog Helena Väljaste ja Patsiendiminutite saatejuht Kadri Tammepuu. “Mõtted on normaalsed, see on...
Kui sa juba kord sellise ameti valisid, siis nüüd rüga nagu jaksad. Sa võid ju olla kurnatud ja stressis, aga see käib asja juurde. Tööd on palju, seda ei...
Ilmunud ajakirjas Meditsiiniuudised 9.10.2020 Üks põhjuseid, miks teadvelolek nii populaarseks on saanud on see, et seda on algusaastatest saati teaduslikult uuritud, praktika ja teadus on käinud käsikäes. Seega on...
Kuna harjumuse jõud on tugev, siis on heaolu toetavate harjumuste kujundamine igati mõttekas ettevõtmine, mis võib kuhjaga ära tasuda. Sellesse tasub investeerida aega ja energiat, sest nii on sul...
Iga laps vajab vihastades veidi abi – olgu sinu laps vihast kiirest plahvatav ilutulestik või aeglaselt hõõguv süütenöör. Järgmisel korral, kui sinu laps vihastab, proovi neid 19 lauset: 1....
Juuli lõpeb ja suve polegi enam palju jäänud – kas ka sinu mõtetest on see läbi käinud? Võid sellest saada positiivse tõuke, et puhkamise ja enese kosutamise võimalustest maksimumi...
Esindusliku valimiga Tartu Ülikooli uuring Vaikuseminutite programmi mõju kohta tõendab, et süsteemselt kasutatud teadveloleku harjutused aitavad kaasa koolinoorte stressi ja kurnatuse leevendamisele. Kõige positiivsemaid tulemusi andis keemiliselt analüüsitud vereproovide...
Appi ma plahvatan! Kuidas jääda lapsega suheldes rahulikuks? Pidevast tülitsemisest on kodune õhk paks, sinu närv on täiesti must ja laps on sageli üliemotsionaalne? Vaikuseminutite eestvedaja ja nelja lapse...
Mõttega saab suunata tundeid uinumiseks rahunema Ärevus häirib und märgatavalt ja tundub peatamatu, ometi on konkreetseid tegevusi, millega saab oma meelt rahustada, kirjutab psühholoog-nõustaja Helena Väljaste. Avaldunud Postimehes 12....