Depressiooni ärahoidmiseks ja ravimiseks tuleb õppida oma mõtteid puhastama, mis on sama harjumatu kui hügieeni hoidmine keskajal. Kas pole mitte...
Mis loob meelerahu ja mida teha, et olla paremas vaimses vormis? Kuku raadio stuudios on psühholoog Helena Väljaste ja Patsiendiminutite...
Sel aastal on Vaikuseminutite tegemised saanud kajastust väga mitmekesistest vaatenurkadest ja erinevates kanalites. Ole lahke uurima seda kajastuste ülevaadet ja...
Head sõbrad! Tulge meie konverentsile. Avastame koos, kuidas leida lahendusi suurele stressitasemele, mis lapsi ja õpetajaid kimbutamas. Tutvustame eelmise aasta...
Vaikuseminutite harjutused kasvatavad teadvelolekut (ingl k mindfulness), mille mõju uurimine on viimaste aastakümnete jooksul plahvatuslikult kasvanud. Tähelepanu ja meelerahu harjutuste süsteemne kasutamine...
Teadvelolek (ingl k mindfulness) on muutunud väga populaarseks, sest see on mõjus. On tõestatud, et teadveloleku kasutamine vähendab stressi ja...
Esindusliku valimiga Tartu Ülikooli uuring Vaikuseminutite programmi mõju kohta tõendab, et süsteemselt kasutatud teadveloleku harjutused aitavad kaasa koolinoorte stressi ja...
Tänu SA Innove (ESF) rahastatud projektile “Vaikuseminutite teadliku õpetaja arenguprogramm” korraldame erinevates Eesti piirkondades tasuta Teadliku õpetaja kursuse (4 koolituspäeva sagedusega 1...
Vaikuseminutite noortekursuse juhendaja õpe Kolmandik Eesti noori on viimase aasta jooksul kogenud pikemaid depressiivseid episoode. Sealjuures nt 15-aastastest tüdrukutest koges...
Kuidas kohtled Sina oma head sõpra kui tal on raske? Mida ütled talle ja kuidas oma hoolivust väljendad? Milline on...
Psühholoog Helena Väljaste, üks teadveloleku koolitajatest Vaikuseminutite meeskonnas, soovitab enesekaastunnet kasutada nendel hetkedel, mil Sul on raske. Heal meelel vahendab...
Need mõneminutilised tehnikad sobivad nii 4-aastastele, teismelistele kui täiskasvanutele, et tulla välja hajevil mõtetest, segavatest emotsioonidest või pinges olekust. Samal ajal...